Magas vérnyomása van. Egyél uborkasalátát fokhagymával
Minél több vért pumpál a szív és annál keskenyebb az artériák, annál magasabb a vérnyomás. Ez az állapot nem könnyen fedezhető fel, és szívbetegséghez és szélütéshez vezethet. Az olyan tényezők, mint a stressz, a helytelen étrend és a fizikai inaktivitás, növelhetik a magas vérnyomás kockázatát. Ez az állapot társul a magas koleszterinszinttel is.
De egy uborkasaláta fokhagymával rendkívül hasznos módon segíthet.
Az uborka gazdag vízben, rostban, káliumban és magnéziumban. A kálium segít egyensúlyba hozni a sejtekben lévő nátrium mennyiségét, így segít az érelmeszesedés esetén. Másrészt a rostok szabályozzák a vérnyomást, és segítenek a koleszterinszint csökkentésében, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban is.
A nyers fokhagymát hagyományosan a magas vérnyomás, az alacsony vérnyomás, a magas koleszterinszint, a szívkoszorúér-betegség, a szívrohamok, a keskeny artériák és az érelmeszesedés miatt csökkent véráramlás szabályozására használják.
Bizonyíték van arra, hogy az allicin, a fokhagyma hatóanyaga, ugyanazt a mechanizmust alkalmazhatja, mint a vérnyomás elleni gyógyszerek. Úgy gondolják, hogy a fokhagyma megakadályozza az angiotenzin II hormon létrehozását, és segíti az erek ellazulását. A fokhagyma segíthet a koleszterinszint szabályozásában is.
Hogyan készítsünk uborkasalátát fokhagymával?
Próbáljon bele az étrendbe fokhagymás uborkasalátát. Fogyassza naponta ezt a készítményt, és javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét.
3 gerezd fokhagyma
1 uborka
1/2 evőkanál almaecet
Az uborkát megmossuk és apró darabokra vágjuk. Finoman vágja fel a fokhagymát, és tegye a tálba. Tegye az ecetet és díszítse menta levelekkel. Tálaljuk minden nap.