Fehérjék és zsírvesztés a sportolóknál

Az alábbi ajánlások CSAK azoknak a sportolóknak szólnak, akik ellenállásban edzenek (vagyis akik crossfitet, súlyzós edzéseket vagy súlyemeléseket gyakorolnak), akik jó intenzitásúak és hétről hétre szorgalmasan gyakorolják tevékenységüket.

Szorgalmasan gyakorolja az ellenállást edző edzéseket, van-e súlycsökkentő célja, és folyamatosan támaszkodik a skálán szereplő számra az előrelépés megítéléséhez? Véleményem szerint kicsit rosszul kezdődik.

Ugyanezt a mondatot ismételem minden nap, naponta többször, mindenkinek, aki az irodám ajtaján lép be. Úgy döntöttem, hogy ma megosztom veletek, hogy azok, akik fogynak, helyre tudják hozni a dolgokat, mielőtt túl késő lenne.

- Személy szerint a mérleg súlya nem érdekel. Ami engem érdekel, az a személy testzsírszázaléka, amely szorosan összefügg vizuális megjelenésével és az izomdefiníció szintjével. Tehát engedje meg, hogy kedves vásárlóm legyen, de úgy gondolom, hogy a célja a zsír fogyása, nem pedig a súlya. "

[nbox type = siker közeli = nem] Ellenállóképzés, mi ez?
Ez egy olyan edzés, amelynek további ellenállása van súly formájában vagy egyszerűen a testtömeg alkalmazásával. Az erőnléti edzés, a Crossfit és a súlyemelés példák az ellenállóképzésre.
[/ nbox]

Azóta, az elsődleges cél a zsír százalékának csökkentése és nem feltétlenül csökken a szám a skálán. Miért érezzük magunkat bűnösnek az izomszerzés miatt?

---