Magas zsírtartalmú étrend bizonyos körülmények között kedvez az egészségnek
A zsírra fókuszáló és a szénhidrátokat elkerülő diétákat már nem tekintik újoncnak a számtalan diétás megközelítés között. Ennek ellenére az ígéretes tanulmányok most először mutatnak pozitív eredményt orvosi felügyelet mellett.
Ketogén étrend - nem csupán trend?
A hozzáértő olvasók túl jól ismerik az elmúlt évek hívószavait: Az alacsony szénhidráttartalmú diéta, a Dukan Diet and Co. trendeket hozott létre a felhasználók körében, és nagyon rövid idő alatt elterjedt Németországban. A könyv szerzői, a táplálkozási szakemberek és a vállalatok profitáltak a keresletből, és gyakran kerestek jó pénzt ezeken a témákon.
Friedemann Paul, a berlini Charité neurológusa a Deutschlandradio-nak adott interjúban kifejti:
Arra gyanakszunk, hogy ez a diétaváltozás az agy kíméletesebb kihasználásához vezet. És hogy az agynak ez a jobb energiafelhasználása véd a káros hatásoktól.
Valójában tanulmánya megmutatja az első kézzelfogható eredményeket, amelyek e diéta megvalósítása mellett szólnak. Ha elhagyja a szénhidrátokat, és több zöldséggel, halzal, hússal vagy tejjel kényezteti magát, megelőzheti az oxidatív stresszt.
Szokatlan: a kövér nem mindig hízik meg
A vajhoz, olajokhoz és más potenciális hizlaló élelmiszerekhez néha torkos hozzáférés ellenére végül egyértelmű volt: megfelelő kombinációban a zsíros menü nem hízik meg, valójában csökkenti a súlyt. Bizonyos esetekben még javult a szellemi teljesítmény is.
A kritikusok azonban nincsenek teljesen meggyőződve. Ilyen korlátozott étrend mellett az emésztési problémák vagy a májkárosodás kockázata túl nagy. Az étrend megváltoztatása előtt ajánlott orvosi ellátás vagy általános konzultáció.
Ezenkívül: Nem mindenkinek sikerül teljesen lemondania az édességekről és a gyümölcslevekről. A tészta, a kenyér és a burgonya szintén alapvető ételnek számít a szélességi körzetünkben, és részt vesz a klasszikus ételpiramisban jelentős jelentőségű a. Azok azonban, akik megbarátkoznak a főzéssel és az életmóddal, elérhetik a saját közérzetüket.
A leghatékonyabb diéták 2020
Olvasóink választották: Melyik étrend győzi meg jó eredménnyel?
Több mint 10 éve részletes publikációkat kínálunk az egészségével kapcsolatos aktuális témákról.
1. hely a közösségben:
Gyors és egészséges fogyás: Olvasóink minden tapasztalata étrend nélküli étrend koncepcióról.
Hasznos volt ez a cikk?
A menedzser állításai súlyosan súlyozzák: A Herbalife illegális piramis sémán alapul? Keserű sárharc a befektetők között.
A fogban lévő számítógépes chip elemzi a táplálékfelvételt és segít optimalizálni az étrendet és a menüket. Csak egy őrült jövőötlet?