Magas zsírtartalmúnak kell lennie, ha alacsony szénhidráttartalmú »Fórum - Kleiderkreisel
Szerintem mindenki ismeri az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A kérdésem az, hogy akkor ennél-e több zsírt? Mindig hallottam embereket így csinálni. De tud-e egyszerre alacsony zsírtartalmat is csinálni, vagy ennek nincs értelme?
Nincs értelme
A fehérje csak a test felépítésére szolgál, de nem szolgáltat energiát
Jobb, ha alacsony szénhidráttartalmú, csak akkor, ha ismeri ennek az étrendnek az alapjait
Tehát csak alacsony szénhidráttartalmú, és ne figyeljen a zsírra?
Egyél elegendő zsírt ahelyett, hogy ne figyelnél a zsírra
Az alacsony szénhidráttartalom általában nagyon rossz ötlet:
néhány nap - legkésőbb hetek után (ha ilyen sokáig bírnád) a test már nem lesz képes megfelelően működni, és a hátsó égőre helyezi.
Akkor, néhány napos iskolai idő után, remegni kezdtem és fejfájásom lett. Utólag most már tudom, hogy ez teljes baromság.
Van elég orvos, aki ellen tanácsolja a betegeit
Akkor még nem vett be elegendő tápanyagot
@makatzzz a "remegés" vagy szénhidrát megvonás volt, vagy csak túl keveset ettél.
Miért ne működhetne többé a test megfelelően? Először többet megtudhat, ahelyett, hogy ilyeneket terjesztene
A fontos az, hogy a test valahonnan megszerezhesse a szükséges energiát. Nyilvánvalóan ez nem lehetséges alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalom mellett. Ezért vagy alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú vagy magas szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú. Én sem ajánlanám, mert egyszerűen nem jövőorientált étrend. De mindenkinek magának kell döntenie
Igen, muszáj, mert a szervezet energiát csak szénhidrátokból vagy zsírokból nyerhet. A szénhidrátok aligha jelentenek zsírnövekedést, nem masszívan, hanem növelve. És természetesen egészséges zsírok.
Ez a véleményed, de őseink ideális esetben alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmúak voltak. Pusztán orvosi szempontból a testnek valójában egyáltalán nincs szüksége szénhidrátokra. Minden, amit szénhidrátokból kap, zsírból is, de több konverziós energiára van szüksége, ami nem rossz (kulcsszó ketonok).
Félbe vágtam magam (!) A "ketózis" vagy az éhségcsere anyagnak nevezett táplálkozási formával, és még mindig napi 30 g szénhidráttal élek, és te, jobb vagyok, mint valaha!
De az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy nincs szénhidrát.
Tudomásom szerint a 10% -nál kevesebb szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek alacsony szénhidráttartalmúak.
Tehát mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba és egészségesen táplálkozunk, a testnek képesnek kell lennie elegendő energiát meríteni, és nem szabad hiánytüneteket tapasztalnia
De lehet szénhidrát nélkül is, akkor az első napokban fáradt vagy, de a test nagyon gyorsan ellenőrzi, hogy a szénhidrátokból kapott energiát kell-e megszereznie anélkül, hogy sokat tenne magából a zsírból.
Az embereknek nincs szükségük szénhidrátokra, vagy arra, hogy őseink milyen jól éltek nélkülük?
A szénhidrátok korunk luxusa.
Miért nem csak normális és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt? még mindig a legésszerűbb
@ sweety2 pletyka magazinok az egyetlen információforrásnak tűnnek, ugye?
Próbáljon hónapokig alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatni - csalódott lesz és rosszkedvű lesz, mert a testének hiányzik az energia és a tápanyagok.
Ráadásul hosszú távon nem fogja tudni fenntartani a súlyát, ha nincs szerencséje, akkor is hozzátehet valamit, ez csak rövid távon változik a fogyás szempontjából.
Az a lényeg, hogy lefogyhasson és később ne tartsa azt, hogy általában a táplálkozás témájával foglalkozzon.
Nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben.
Ha csak fehér kenyeret és tésztát eszik egész nap, akkor nem fogyasztott rostot vagy vitamint, és biztosan meghízik.
A gyümölcsökből, burgonyából és teljes kiőrlésű termékekből származó szénhidrátok jobban feltöltik Önt, és a fent említett összetevőket is biztosítják.
Mellesleg majdnem 25 kilót fogytam alacsony zsírtartalmú szénhidráttal, és immár három éve gond nélkül fenntartom a súlyomat, míg korábban rosszul alacsony szénhidrátot próbáltam, és a jo-jo hatás nem sokáig várt magára.
@makatzzz miért olyan barátságtalan?
Olvassa el a három testtípust. akkor megtudhatja, hogy miért nem fogyott le az alacsony szénhidráttartalommal.
Egyébként azt, amit „különböző szénhidrátokkal” próbál leírni, glikémiás indexnek nevezik.
Lehet, hogy megnézi a mellékelt könyvet, minden jól meg van magyarázva.
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!