Magnézium, az az ásványi anyag, amely továbbra is csodálkozik; 2. oldal 2-ből; Galenus Magazine

Dr. Alin Popescu, a sportorvosi alapellátási orvos, F.R. Rugby, Bukarest
Dr. Ramona Colț, családorvosi szakember, családtervezési kompetencia, Kolozsvár
Dr. Cătălin Colț, Kolozsvár

A magnézium szükséges a test megfelelő működéséhez, és hiánya egészen másként nyilvánul meg. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az enzimek termeléséhez, a sejtképződéshez, az energiatermeléshez, a fehérjék és zsírsavak szintéziséhez, az idegek, izmok és erek ellazításához. E fontos funkciók ellenére az emberi test soha nem tanult meg magnéziumot tárolni.

Kulcsszavak: magnézium, szervezet, ásványi anyag

A magnézium szükséges a test megfelelő működéséhez, hiánya nagyon eltérő. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az enzimtermeléshez, a sejtképződéshez, az energiatermeléshez, a fehérjeszintézishez és a zsírsavakhoz, az idegek, az izmok és az erek ellazításához. E fontos funkciók ellenére az emberi test soha nem tanult meg magnéziumot tárolni.

Kulcsszavak: magnézium, szervezet, ásványi anyag

Több ezer évvel ezelőtt a kínaiak "gyönyörű ásványnak" nevezték - és azzal érveltek, hogy a magnézium, a levegővel és a vízzel együtt a Föld életének kulcsa.

Íme néhány történelmi tény:

A név - magnézium - görög eredetű, a magnéziumot először Magnesia városa közelében fedezték fel, Thesszália régióban. A régió ma is nagyon gazdag magnézium-lerakódásokban.
1618-ban Henry Wicker, az angliai Epsomban élő gazda ivóvizet adott tehenének egy kútból. A víz keserű íze miatt nem voltak hajlandók inni. Ugyanakkor a gazda észrevette, hogy a kútban lévő víz meggyógyította a karcolásokat és kiütéseket. Ebből a vízből 1695-ben magnézium-szulfátot (Epsom-sót) izoláltak.
Maria de Medici leírta az Epsom-só gyógyító hatását, és utalt a "minőségi emberekre", akik ezt használták.
1808-ban Sir Humphrey Davy izolálta a magnéziumot és "magnának" nevezte.
1915-ben Richard Willstatter elnyerte a kémia Nobel-díját a klorofill szerkezetének leírásáért, amelynek szerkezetének központi eleme - az Mg 2 ion+ .

A magnézium szükséges a test megfelelő működéséhez, és hiánya egészen másként nyilvánul meg. Nem tudunk szó szerint lélegezni, gondolkodni vagy mozgatni izmainkat elegendő magnézium nélkül. A magnézium elengedhetetlen az enzimek termeléséhez, a sejtképződéshez, az energiatermeléshez, a fehérjék és zsírsavak szintéziséhez, az idegek, izmok és erek ellazításához. Különösen fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri, agyi és reproduktív egészség megőrzésében, valamint a hormonok (a melatonin - az alvási hormon és a DHEA - az öregedésgátló hormon) és az inzulin szekréció termelésében is. És ez csak néhány az ásványi anyag számos előnyéből.

E fontos funkciók ellenére az emberi test soha nem tanult meg magnéziumot tárolni. Miért? Valószínűleg a magnézium rendelkezésre állása miatt, abban a környezetben, amelyben az emberi lény az idők folyamán fejlődött. A magnéziumot bőségesen találták a környezetben, és szintjét a normál határok között tartotta a zöldek, gyümölcsök, diófélék, magvak, gabonafélék, algák, hús és hal megfelelő bevitele. Ez a külső bevitel abszolút elegendő volt a normál magnéziumszint biztosításához a szervezetben. Meg tudjuk ezt csinálni ma? Semmi esély!

A növekvő mennyiségű rovarölő és rovarirtó szerek használatán alapuló mezőgazdaság "elszegényítette" a talajt és ezáltal a magnéziumot. Ugyanakkor szennyezett környezetben élve egyre nagyobb szükség van magnéziumra a méregtelenítési folyamathoz. Az élelmiszer-adalékanyagok, a nehézfémek, az alkohol és számos méreganyag befolyásolja a szervezet magnéziumszintjét. Ez ördögi körhöz vezet - a méregtelenítési folyamat hiányos (az elégtelen magnézium miatt) súlyos betegségeket és káros következményeket okozhat az emberi test számára.

Dr. Carolyn Dean, a magnéziumterápia közismert és lelkes támogatója, a The Magnesium Miracle című bestseller szerzője szerint a magnéziumhiány számos betegségben szerepel, többek között: magas vérnyomás, angina pectoris, szívkoszorúér-betegség, szívritmuszavarok, szívroham szívinfarktus, cukorbetegség, epilepszia, preeclampsia és eclampsia, csontritkulás, asztma, szorongás, depresszió, ingerlékenység, gyomorfekély, krónikus fáradtság szindróma, akut és krónikus izomfájdalom, menstruációs fájdalom, számos betegség a fogászati területen stb.

Statisztikai adatok állnak rendelkezésre az Egyesült Államokból, amelyek azt mutatják, hogy:

Az ajánlott napi adag felnőtteknek napi 420 mg, nőknél 320 mg (terhes nőknél 360 mg).
A lakosság 80% -a nem éri el az ajánlott napi adagot, 20% -uk még a napi adag felét sem éri el.
A napi táplálékfelvétel nem képes a napi dózis eléréséhez szükséges magnézium mennyiségének csupán 50% -át biztosítani.
A magnéziumhiány 50% -a diagnosztizálatlan marad.
A magnéziumhiányt a kórházi betegek 7-11% -ában, az intenzív osztályokban a betegek 65% -ában észlelik.
A beadott magnézium mennyiségének csak 20-50% -át szívja fel a szervezet.
Több mint 30 gyógyszer zavarja a Mg felszívódását, többek között: néhány antibiotikum, kortikoszteroid, orális fogamzásgátló, antikoaguláns, antiallergiás és antiasztmatikus szer.

A magnéziumhiányt nagyon nehéz objektiválni - a klasszikus magnézium (szérum-magnézium) révén -, miközben az emberi testben lévő magnéziumnak csak 0,8% -a van a vérben. A test magnéziumszintjének további pontosabb elemzését az eritrocita magnézium és az MRI spektroszkópia meghatározása képviseli, de a legjobb tesztet egy amerikai kutató, Dr. Bella Altura - ionizált szérum teszt fedezte fel. Sajnos, ez nem egy általános teszt, sehol a világon. Tehát nagyon pontos teszt hiányában a legjobb a magnéziumhiány klinikai tüneteinek azonosítása. A magnéziumhiány megnyilvánulása lehet ingerlékenység, szorongás, apátia, pánikroham, hallucinációk, álmatlanság, koncentrációs nehézség, rohamok, fejfájás, migrén, asztmás rohamok, étvágytalanság, hányinger, hányás, székrekedés, hólyaggörcs, nystagmus, fáradtság, izomgörcsök és görcsök.

Legalább 10 oka van annak, hogy magnéziumhiányt szenvedhetünk:

Megfelelő magnéziumszintre van szükség a kalcium felszívódásához és anyagcseréjéhez. Amikor a vér kalciumszintje megnő, a kalcitonin szekréciója stimulálódik, és a mellékpajzsmirigy hormon (PTH) szekréciója elnyomódik. Ezek a hormonok szabályozzák a kalcium szintjét a csontokban és a lágy szövetekben, ezért közvetlenül kapcsolódnak különböző állapotokhoz, például - csontritkuláshoz vagy ízületi gyulladáshoz. A PTH a csontokból vonzza a kalciumot és a lágy szövetekben tárolja, míg a kalcitonin növeli a kalcium szintjét a csontokban és megakadályozza annak felszívódását a lágy szövetekben. Megfelelő mennyiségű magnézium szabályozza ezt a finom és fontos egyensúlyt.

Míg a magnézium segíti a testet a kalcium felszívásában és megtartásában, a túl sok kalcium megakadályozza a magnézium felszívódását. Tehát nagy mennyiségű kalcium bevitele megfelelő magnézium nélkül felszívódási zavarokat vagy magnéziumhiányt okozhat. A helyzettől függetlenül a magnézium befolyásolja ezt a ciklust. Ugyanakkor a magnézium elősegíti a D-vitamin aktív formájává történő átalakulását, ismét elősegítve a kalcium felszívódását, és beavatkozik a kalcium szállításába is.

Paradox módon a kalcium és a magnézium csapatként működik, még akkor is, ha teljesen ellentétes hatásuk van:

A kalcium felelős az ideggerjesztésért, a magnézium az ideglazításért.
A kalcium az izmok összehúzódásához, a magnézium az izmok ellazulásához szükséges.
Kalciumra van szükség a véralvadási folyamathoz, a magnézium megakadályozza a rendellenes alvadást és fenntartja a normális véráramlást.
A kalcium főleg a csontokban található meg, erőt és keménységet adva nekik, a magnézium a csontokban, de a lágy szövetekben is. A csontokban a magnézium és a fehérje együtt a csontmátrix szerkezetébe kerül, rugalmasságot biztosítva a csontoknak és csökkentve a csontok törékenységét.

Mindezen szempontok figyelembevételével nem meglepő, hogy a legkisebb magnéziumhiány is csontritkulás kockázatát jelentheti. Ebből a szempontból nem szerencsés, hogy az oszteoporózis kezelése gyakran a kalcium beadására korlátozódik. A kalcium uralja az ezzel az állapottal kapcsolatos összes vitát, és számos ételben (gabonafélékben, tejtermékekben stb.) Használják. De a kalcium nem képes egyedül megvívni ezt a "csatát". Magnéziumra van szüksége a sikerhez!

A kalcium/magnézium arányát illetően néhány pontosítást kell tenni:

Kutatások kimutatták, hogy még az őskori (paleolit) ember esetében is 1: 1 volt ez az arány.
Egy francia kutató, Dr. Jean Durlach javasolta elsőként, hogy ne lépje túl a 2: 1 arányt a kalcium javára. Ezért zavart, egyesek úgy gondolják, hogy ez a normális kapcsolat. Normális esetben a kalcium-magnézium aránynak 1: 1-nek vagy akár 1: 2-nek kell lennie a magnézium javára. Sajnos a valóság teljesen másnak tűnik, és a kóros kalcium-magnézium aránynak súlyos kardiovaszkuláris következményei vannak. Így 1973-1999 között Finnországban volt a legmagasabb a szívinfarktus előfordulása a világon, mivel a kalcium/magnézium arány 4: 1 volt. Az Egyesült Államokban a kalcium/magnézium arány még 6: 1.

A piacon rengeteg magnéziumkészítmény található, amelyekkel kiegészíthetjük napi étrendünket (étrend-kiegészítők), vagy kezelhetjük a magnéziumhiányt (gyógyszerek). Hatékony magnéziumkészítmények azok, amelyekben a magnézium szervesen kötődik (acetát, citrát, metionát, aszkorbát, glükonát, propionát vagy magnézium-orotát). A magnézium-ásványi sók (klorid, szulfát) nem képesek felszívódni, gyakran hashajtó hatásúak, és ezáltal csökkentik a terápiás hatékonyságot.