Magnézium és hasmenés Figyelni kell
Testünknek magnéziumra van szüksége számos folyamat ellenőrzéséhez. Hasmenés esetén a szervezet sok ásványi anyagot veszít, amelyeket aztán örömmel pótolnak étrend-kiegészítők. Összefoglaltuk, mit érdemes tudni a magnéziumról és a hasmenésről itt.
Magnézium és hasmenés - van itt összefüggés
Általában nem szükséges magnézium-kiegészítőket szedni.
Az egészséges étrend elegendő ahhoz, hogy a szervezet elegendő vitamint és ásványi anyagot nyújtson. Egyes ételekben különösen magas a magnéziumtartalom.
Különösen a sportolók szeretnek magnézium-kiegészítőket használni az izomgörcsök megelőzésére.
Ha azonban több magnéziumot fogyaszt, mint amennyire a testének valójában szüksége van, különféle mellékhatások jelentkezhetnek. Ez akkor is így van, ha a veséi nem működnek megfelelően, például ha a veséi gyengék.
Ekkor a laza széklet vagy a hasmenés a túladagolás jele lehet. Tehát, ha magnéziumot szed és hasmenése van, tartózkodnia kell a készítmény újbóli szedésétől.
Hacsak nincsenek súlyos veseproblémák, a székletnek néhány nap múlva normalizálódnia kell.
Hasmenés esetén nincs magnézium
Ha hasmenése van, akkor ne adjon további magnéziumot.
A hasmenésnek számos oka lehet. A fertőzések vagy a krónikus bélbetegségek az emésztési zavarok gyakori kiváltói.
Ebben az esetben a szokásos étrendi bevitel mellett nem szabad magnéziumot fogyasztania. Az ásványi anyag súlyosbíthatja a hasmenést.
Hasmenés esetén különösen fontos a folyadékveszteség kompenzálása. Tehát igyon sokat, lehetőleg szénsavas vizet vagy teát. Különösen alkalmas a borsmenta vagy a kamilla tea.
Videótipp: Figyelmeztetés a túladagolt magnéziumtermékekre.
A következő bejegyzésünkben megtudhatja, hogy tud-e fogyni magnéziummal.