Magnézium Ez a veszély túladagolás esetén fennáll
Az előkészületek túl magasak
A magnézium ugyanolyan káros lehet rád
2017.03.02., 10:14 | látta
A magnéziumkészítményeket és étrend-kiegészítőket óvatosan kell kezelni. (Forrás: imago/imagobroker/begsteiger)
Edzés után, fájó izmokkal vagy fizikai kimerültséggel: A magnézium népszerű étrend-kiegészítő. Ennek a készítménynek a kezelése azonban nem lehet óvatlan, mert a helytelen használat kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.
"Számos étrend-kiegészítő szállító közli a fogyasztókkal, hogy valami jót tennének velük az egészségük érdekében. Gyakran azonban az ilyen termékek pénzkidobás, sőt néha egészségre is veszélyesek" - mondja Klaus Müller, a Szövetségi Fogyasztói Szövetség (vzbv) vezetője. Valójában ezt a figyelmeztetést nem szabad lebecsülni, mert a 42 magnézium-kiegészítő vizsgálatakor a szakértők 64 százalékos, azaz összesen 27 termék túladagolását állapították meg.
Túladagolás kockázata
Ha túl sok magnéziumot fogyaszt vagy öntudatlanul túladagol, hasmenés és hányás léphet fel. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) szerint a magnézium ajánlott maximális napi adagja 250 milligramm. A legtöbb tesztelt termék azonban átlagosan napi 423 milligramm magnéziumot tartalmazott.
Vigyázzon az interneten található termékekkel
Egyébként ezeket a túl nagy adagokat különösen gyakran az interneten elérhető termékek érik el. De ez még nem minden. Egy másik probléma az egyéb adalékokkal, például cinkkel, C-vitaminnal, D-vitaminnal vagy B6-vitaminnal való kombináció. Ezeket az internetes termékek néha annyira adagolják, hogy a hosszú távú használat egészségügyi problémákhoz is vezethet.
Az oktatás fejlesztése
Ezen vizsgálati eredmények alapján a fogyasztói tanácsadó központok engedélyt és egyértelmű szabályokat követelnek az ésszerű adagoláshoz. A termékek vevő általi jobb osztályozása és ellenőrzése érdekében az interneten egy listára is szükség van, amelyen szerepelnek a tesztelt készítmények.
"Németország lakosságának többsége ma már megfelelően van ellátva tápanyagokkal. Ennek ellenére Németországban évente több mint egymilliárd eurót költenek étrend-kiegészítőkre. Minden harmadik válaszadó étrend-kiegészítőket szed. A fogyasztók nem tudnak eléggé ezekről a termékekről, ezért alábecsülik a kockázatokat", mutat rá Angela Clausen, az Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói központ táplálkozási szakértője.
- Nem csak izomgörcsök:A magnéziumhiány tünetei és okai
- Az izomgörcsök megelőzése:Ezek az ételek magnéziumot tartalmaznak
- Vegye komolyan a testjeleket:Ez állhat az izomgörcsök mögött
Különösen a magnézium-étrend-kiegészítő kezelésével kapcsolatban fontos, hogy alaposan vizsgálja meg és ne becsülje alá a túladagolás.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.