Magnézium Megfelelő bevitel
Hogyan tudom helyesen bevenni a magnéziumot? Itt talál választ a gyakran feltett kérdésekre.
Szeretné egyensúlyba hozni a magnézium egyensúlyát és megakadályozni a hiányhelyzeteket? Ezután javasoljuk, hogy vegyen magnézium készítményt testbarát magnézium-citráttal. A magnézium-citrát építőelemként is előfordul a szervezetben, ezért nagyon jól felszívódhat és gyorsan aktivizálódhat. Akkor is, ha kíváncsi vagy, hogy állsz Vegye be magnéziumot megfelelően, itt van a megfelelő válasz az Ön számára.
Kompenzálja és megakadályozza a magnéziumhiányt
A magnéziumhiány pótlására az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 300 mg magnéziumadagot határoz meg. Akut hiánytünetek, például borjúgörcsök esetén a bevitelt a tünetek enyhülése után is folytatni kell, mivel a magnéziumraktárak feltöltése körülbelül négy hétig tarthat. A Diasporal® termékekkel maga döntheti el, hogy a napi adagot egyszeri bevitelsel kívánja-e lefedni, vagy el szeretné-e osztani naponta kétszer vagy háromszor.
Az olyan tényezők, mint a stressz, a sport, a betegségek (pl. Cukorbetegség) vagy bizonyos gyógyszerek (pl. Diuretikumok) alkalmazása erősen befolyásolhatják a magnéziumszükségletet.
Vegye be magnéziumot megfelelően
A magnézium nem csak magnézium. Javaslatunk: Használjon szerves magnéziumvegyületet, például magnézium-citrátot tartalmazó készítményt. A magnézium-citrát építőelemként is előfordul a szervezetben, ezért nagyon jól tolerálható és gyorsan aktív.
Alapvetően magnézium-citrátot vehet be az időtől vagy az étkezéstől függetlenül. Éjszakai borjúgörcsök esetén hasznos lehet magnézium bevétele este lefekvés előtt. Mivel a magnéziumszint éjszaka mindig kissé csökken, így görcsök is könnyebben előfordulhatnak.
A sportolóknak lehetőleg edzés után magnéziumot kell bevenniük, mivel az ásványi anyag izomlazító hatása nem kívánatos a testmozgás során. A magnézium hashajtó hatású lehet az érzékeny embereknél is.
Tudjon meg többet a magnéziumról és a sportról itt.
Magnézium: mellékhatások
Amikor elkezdi szedni a magnéziumot, időnként laza széklet és hasmenés léphet fel. Ez ártalmatlan és általában magától elmúlik. Ezután csökkenteni kell a magnézium adagját, mivel a széklet lágyulása annak a jele, hogy a belek már nem képesek felszívni a magnéziumot.
Magnézium: túladagolás?
A magnéziumhiány súlyosságától függően a magnézium adagja napi 300 mg vagy annál nagyobb lehet. Ha véletlenül túl sok magnéziumot vett be, akkor ezt puha székletben fogja észrevenni. Ha kétségei vannak, kérjük, forduljon orvosához.
Jó tudni:
A felesleges magnézium kiválasztódik a vizelettel, ha a vesék megfelelően működnek. Az orális túladagolás ezért gyakorlatilag lehetetlen.
Magnézium és kalcium - tartsa távol a távolságot
Nagy dózisú magnézium és nagy dózisú kalcium egyidejű bevétele esetén (pl. 300 mg magnézium és 1000 mg kalcium) mindkét ásványi anyag hatással lehet egymásra, ha a bélben felszívódik. Ezért javasoljuk, hogy tartson két-három órát a nagy dózisú magnézium- és kalcium-kiegészítők szedése között.
Ajánlást: Vegyünk reggel kalciumot, este magnéziumot. Ez nem vonatkozik az alacsonyabb dózisú kombinált termékekre.
Magnéziumhiány: mikor jobb megkérdezni orvosát?
Súlyos veseelégtelenség és lassú szívverés (bradycardia) esetén a magnéziumot csak orvoshoz fordulást követően szabad bevenni. Néhány gyógyszer, mint pl B. Aminoglikozid antibiotikumok, ciszplatin és ciklosporin A a magnézium vesén keresztül történő gyorsabb kiválasztódásához vezetnek. Ez azt jelentheti, hogy az adagot módosítani kell. A tetraciklin csoportból származó nagy kalcium-dózis mellett a fluoridok és az antibiotikumok befolyásolják a magnézium felszívódását a belekben. Ezért a fent említett gyógyszerek egyidejű bevétele és a magnézium egyidejű alkalmazása esetén két-három órás intervallumot kell betartani.
* A vér magnéziumkoncentrációjának növekedése 30 perc múlva, a vizeletben 2 - 4 óra múlva.
Kötelező szövegek
Magnesium-Diasporal® 300 mg, granulátum (hatóanyag: magnézium-citrát) Alkalmazási terület: Magnéziumhiány kezelése és megelőzése. Szacharózt (cukrot) és nátriumot tartalmaz.
Magnesium-Diasporal® 150, kapszula (hatóanyag: magnézium-oxid) Alkalmazási terület: Magnéziumhiány, ha az izomzavarok (neuromuszkuláris rendellenességek, borjúgörcsök) oka.
Magnesium-Diasporal® 100, pasztillák (hatóanyag: magnézium-citrát) Alkalmazási terület: Bizonyított magnéziumhiány, ha az izomzavarok (neuromuszkuláris rendellenességek, borjúgörcsök) oka. Szacharózt (cukrot) tartalmaz.
Magnézium-Diasporal® 2 mmol/-4 mmol, oldatos injekció (hatóanyag: magnézium-szulfát) Alkalmazási területek: Bizonyított magnéziumhiány, ha izomzavarok (neuromuszkuláris rendellenességek, borjúgörcsök), eklampszia, preeclampsia, koraszülés okai. A magnézium-szulfáttal történő kezelés csak akkor javallt, ha a magnézium szérumszint a normál érték alatt van (0,8-1,1 mmol/l) és a kalcium szérumszint normális (2,2-2,7 mmol/l).
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ismaning