Magnézium; Pajzsmirigy útmutató; A pajzsmirigybetegségek független internetes útmutatója
Az alábbi cikket 18/09/12 frissítették.
Az ásványi magnézium elégtelen ellátása az alulműködő pajzsmirigy egyik elhanyagolt következménye.
Az emberi test teljes magnéziummennyisége körülbelül 25 g. A szervezet legnagyobb magnéziumtartalma a csontokban található, amelyek körülbelül 60% -ot tartalmaznak. Csaknem 40% -át a kötőszövet és az izmok tartalmazzák. A test magnéziumának csak körülbelül 1-2% -a oldódik fel a vérben. Mivel az emberi test nem képes maga előállítani a magnéziumot, ezt a fontos ásványi anyagot kívülről kell táplálékkal táplálékkal táplálni. A DGE szerint a napi szükséglet körülbelül 300 - 400 mg. A magnézium a test számos folyamatában vesz részt. Fontos több mint 300 enzim aktiválásához. A magnézium fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, a fehérjetermelésben, a sejtek megújulásában, az idegi impulzusok továbbításában, az izomaktivitásban és a csontstruktúrában.
Ha a pajzsmirigy hosszú ideig alulműködött, akkor a lelassult anyagcsere miatt elégtelen magnézium felszívódik az ételből. Megnövekedett bevitel mellett is a meglévő hiányt csak nagyon rosszul lehet pótolni. Egy japán vizsgálat 84 betegnél kimutatta, hogy a pajzsmirigybetegségek magnézium-anyagcseréjét nemcsak alapvetően befolyásolják a pajzsmirigyhormonok, hanem a betegség időtartama is döntő szerepet játszik. (Y. Shibutani, T. Yokota, S. Iijima, A. Fujioka, S. Katsuno, K. Sakamoto: „Plazma- és vörösvértestmagnézium-koncentráció a pajzsmirigy betegségében: összefüggés a pajzsmirigy működésével és a betegség időtartamával” Jpn J Med 1989, 4 (28): 496-502)
Ez problémákhoz vezet, különösen a pajzsmirigyhormonokkal végzett terápia kezdetén. A tiroxin pajzsmirigyhormon javítja a magnézium felszívódását a sejtekben, de növeli az igényt az általános metabolikus stimuláció miatt, és elősegíti a magnézium kiválasztását. Az érintettek gyakran úgy érzik, hogy a túl- és alulműködési tünetek egyszerre jelentkeznek, vagy gyors egymásutánban váltakoznak. Különösen akkor, ha a pajzsmirigy minden szintje a normális tartományban van, fontos ezt a lehetőséget szem előtt tartani. Pontosan azért, mert a magnéziumhiány lehetséges tüneteit olyan nehéz megkülönböztetni a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának okozta hormonális tünetektől, van értelme a helyettesítési kísérletnek.
A magnéziumhiányt nehéz diagnosztizálni. A betegség egyes jelei nagyon eltérőek vagy jellegtelenek, és a laboratóriumi vizsgálatok gyakran nem teszik lehetővé a hiba határozott kizárását. A magnéziumellátás meghatározására szolgáló vérvizsgálatnak kevés informatív értéke van, mivel a test újra aktiválja a magnéziumot az izmok és a csontok raktáraiból, ha a magnéziumbevitel túl alacsony - a szérummagnéziumszint csak akkor csökken, ha a hiány nagyon súlyos. A vérfolyadék normál magnézium-koncentrációja nem zárja ki a hiányt. Ezenkívül a jelenlegi 0,75–1,1 mmol/l referencia-tartomány ellentmondásos, és az alsó határnak 0,9 mmol/l-nek kell lennie.
A hiány okai:
Hiánytünetek:
Az egyik vagy mindkét szemhéj akaratlan megrándulását gyakran a magnéziumhiány vezető tüneteként értékelik. Az arcon, az orr jobb és bal oldalán észrevehető bőrpír (fokozott alkoholfogyasztás, úgynevezett magnéziapír), valamint stresszes helyzetekben a nyak és dekoltázs hektikus foltjai szintén magnéziumhiányra utalhatnak. Egy másik jellemző tulajdonság a csokoládé iránti vágy.
A magnéziumhiány egyéb tünetei lehetnek:
- Alvási rendellenességek, ingerlékenység, belső nyugtalanság, félelem, pánikrohamok, szédülés, álmosság, kimerültség kis erőfeszítések után is, általános gyengeségérzet, stressz iránti érzékenység izzadási kitörésekkel, zajérzékenység
- Elnyomás, légszomj, hiperventiláció, csökkent tüdőmennyiség, gyors pulzus (tachycardia), szívfájdalom, magas vérnyomás
- Fejfájás, migrén, izomremegés, szemhéjrángás, borjú- és talpgörcsök, különösen a kora reggeli órákban, izomfeszültség, hátfájás, bizsergés és zsibbadás a kézben és a lábban
- Étvágytalanság, hányinger, székrekedés váltakozva hasmenéssel, emésztőrendszeri görcsök, puffadás, epehólyag-fájdalom (kalcium-oxalát kövek)
- Hányás terhesség alatt, ödémára való hajlam, koraszülés
Egy kínai tanulmány szerint a szérumban található erősen alacsony magnéziumszint mind Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásával, mind hypothyreosisával jár (K. Wang és mtsai. A súlyosan alacsony szérum-magnézium a pozitív anti-tiroglobulin antitest és a hypothyreosis fokozott kockázatával jár: kereszt szekcionális tanulmány. Sci Rep. 2018. július 2.; 8 (1): 9904. Teljes szöveg mentes
Magnéziumot tartalmazó élelmiszerek:
Kakaópor (csokoládé), napraforgómag, tökmag, dió keverék
A tápanyagkészítmények túladagolásának mellékhatásai: