Magnéziumhiány Ismeri a BKK tüneteit
A magnézium felelős a test energiaellátásáért, és számos anyagcsere-folyamatot támogat. Ez segít az izmok ellazításában és megakadályozza az izomgörcsöket. A szövetek, szervek és idegrendszer működését a magnézium támogatja, és a koleszterinszint csökken.
Magnéziumhiány következhet be stresszből, de túl kevés zöldségből és a gyógyszeres kezelésből is. A magnézium iránti igény megnő, ha rák kezelésére szed gyógyszereket, glükokortikoidokat, például kortizont vagy a terhesség megelőzésére szolgáló tablettát. A hashajtók és egyes antibiotikumok szintén okozhatják ezt az ásványi anyag hiányt.
Terhes és szoptató nőknél, étkezési rendellenességekben szenvedőknél, versenyző sportolóknál, valamint vese-, máj-, vékonybél- vagy hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknél fokozottan van szükség magnéziumra.
A következő tünetek jelentkeznek magnéziumhiány esetén:
- Izomgörcsök
- Irritmus és idegesség
- Koncentrációs nehézség
- Szívritmuszavarok
- Emésztőrendszeri problémák (például hányinger, hányás vagy hasmenés)
- Fogyás
- álmosság
Ha azonban magnéziumhiányban szenved, nem kell mindig készítményekhez folyamodnia. Az ásványi anyag számos, főleg növényi ételben található, például kakaóban, dióban (kesudió, mandula, mogyoró) és szójatermékekben. De a zabpehely, a lencse, a borsó és a spenót nagy mennyiségű magnéziumot is tartalmaz.