Magnézium-klorid - Nigari só - Doctissimo
A testünkben természetesen jelen lévő ásványi só, a magnézium-klorid hozzájárul a közérzetünkhöz. Hiány esetén az energia növelése és a morál növelése érdekében kiegészítésként is bevehető. Magyarázatok.
Mi a magnézium-klorid ?
"A magnézium-klorid egy só, amely lehet tengervíz kivonat vagy ásványi elemek, vagy mesterséges - van szintetikus magnézium-klorid -. A magnézium speciális formája"- magyarázza Marcelline Grillon, Loiret-i gyógyszerész (45). A tengerből kivont magnézium-klorid természetes formáját ún. Nigari vagy Nigari só.
A legtöbb francia embernél alacsonyabb a magnéziumbevitel, mint ajánlások, amelyek a következőkből származnak:
- 320 mg nőknél naponta;
- 420 mg férfiaknak;
- 400 mg serdülőknél, terhes és szoptató nőknél;
- 80 mg-tól 280 mg-ig egy és 12 év közötti gyermekek számára.
Magnézium: nehezen azonosítható szükséglet
"A magnézium hiányát néha nehéz felismerni"- pontosítja a gyógyszerész." Ez megnyilvánulhat görcsökkel, pattogó szemhéjjal, kényelmetlenséggel, fáradtsággal, átmeneti depresszióval, alvászavarokkal ... "Ezután egy kis magnéziummennyiség segíthet a gyógyulásban.
Más szavakkal, a magnézium hiánya a következőket eredményezheti:
- Alsó morál;
- Szorongás;
- Ingerlékenység;
- Nyugtalan, kevésbé nyugodt alvás;
- Koncentrációs nehézség;
- Feszültség;
- Fejfájás;
- Izomgörcsök;
- Székrekedés.
"A magnézium-kloridot a gyógyszertárakban tasakokban juttatják el hozzánk. Ez egy fehér por, amelyet csak egy liter vízben kell hígítani és körülbelül egy hónapig minden reggel inni." - mondja Marcelline Grillon. Az így felszívódó magnézium ellazul és jólétet hoz. Néhány ember előnyben részesítheti a magnézium ezen oldható formáját.