Magok, ízletes és egészséges szuperételek; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Köménymag
A kömény tartalmaz B3 és B9 vitamint, E vitamint, C vitamint, de ásványi anyagokat is, például vasat, cinket, káliumot.
Ha köményt adunk étrendünkhöz, segítünk a szervezetnek szabályozni béltranszportját, mert természetes hashajtóként fog működni.
kömény lazán hat az idegrendszerre, így az álmatlanság nem ad nyugalmat, vacsoránál ehetnénk néhány magot.
Terhes nők számára a kömény kiváló termék a reggeli rosszullét eltávolítására.
A köménymag növeli a szervezet immunitását, enyhíti a köhögést és a torokfájást
A köményt fogyaszthatjuk tea, gyümölcslé vagy egyszerűen egy teáskanálnyi mag formájában egy pohár vízben.
Hogyan készítsünk köményteát és mire ajánlott?
Mák
A mák gazdag ásványi anyagokban, jódban és kalciumban. A mák linolsavat is tartalmaz - az Omega-6 zsírsavak fontos komplexe, amely védelmet nyújt a szívbetegségekkel és más keringési rendellenességekkel szemben.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mákolaj megelőzi és segíti az emlőrák kezelését. A mák szintén javítja a bél egészségét és megakadályozza a vastagbélrákot.
A mákolaj előnyös a szorongás eltávolításában, javítja a memóriát és a koncentrációt.
Foszfor- és kalciumtartalma miatt a mák fenntartja a szervezet vitalitását és küzd az oszteoporózis ellen.
A mák mézzel őrölt állapotban fogyasztható.
A mandula magjainak számos terápiás tulajdonsága van a fehérjék, szerves savak, káliumsók, kalcium, foszfor, vas, A-vitamin, C-vitamin, B1 és B2 vitamin tartalma miatt.
A mandulában található magas tápanyag-tartalom szuper ételké teszi őket. Tanulmányok kimutatták, hogy a nyers mandula napi fogyasztása javítja a test működését.
A mandula magas kálium-, magnézium-, egyszeresen telítetlen zsír- és E-vitamin-tartalma miatt segít a bőrbetegségek kezelésében, mint például az ekcéma, a pikkelysömör és a szív egészségének megőrzése.
Mandulaolaj és mandulatej sikeresen alkalmazható az arckozmetikában, mert hidratáló és lágyító hatással vannak a bőrre.
Fenyőmag
A fenyőrügyek fenyőmagok, mézzel kombinálva, salátákban vagy desszertekben fogyaszthatók.
A fenyőrügyekben, a fajtól függően, nagy mennyiségű fehérje és rost található.
A hidegen sajtolt fenyőolaj különleges antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.