Máj - májbetegségek megelőzése és kezelése a kínai orvoslásban
A májnak, a test egyik legfontosabb szervének a szerepe a vértermelés, majd annak szűrése és a keletkező toxinok eltávolítása. A májbetegségek és diszfunkciók súlyosabb formái, például: cirrhosis, hepatitis vagy hepatomegalia, ahol ajánlott szakemberhez fordulni, és a kapcsolódó tünetek: hányinger, hányás, máj- és fejfájás, fáradtság, sápadtság, fokozott idegesség, az ujjak erős hajlítása.
Kínai orvosok úgy vélik, hogy ezeket a körülményeket a máj qi és a benne lévő vér energiájának elzáródása okozza. Ezeket az elzáródásokat stressz, depresszió, nagy mennyiségű alkohol és rossz minőségű, nem megfelelő étel (zsíros, meleg, sült vagy feldolgozott) okozza.
A májbetegségek megelőzése és kezelése a kínai hagyomány szerint
- a mentális rendellenességek elkerülése (a máj nyugalmat és boldogságot élvez)
- pihenjen, amikor van ideje
- legalább 7 órát/éjszakát aludni
- Kerülje a kávét, a dohányt és az alkoholt
- kerülje a feldolgozott, zsíros vagy fűszeres ételeket
Ajánlott ételek:
- sertés, marhahús, csirke, hal mértékkel (főtt vagy sült)
- tofu, gyömbér, datolya, sárgarépa, paradicsom, zeller, alma, méz, hagyma és fokhagyma, körte, görögdinnye, bab, spenót, káposzta, nyers napraforgómag
- szárított rózsaszirom vagy krizantém tea
Egyéb természetes gyógymódok:
- gyakorolja a qi gongot
- masszírozza a májat
- ne végezzen igényes sportgyakorlatokat
- masszírozza meg a mutatóujj első phalanxját
- forgassa el a szemét a máj qi stimulálásához
Epehólyag (közönségesen epehólyag)
A "tiszteletbeli miniszter" néven is ismert funkciója az epefolyadék kiválasztásával történő vértisztítás, valamint a zsírok és olajok emésztése és anyagcseréje, az izmok állóképességének és vitalitásának biztosítása érdekében. A kínai rendszerben a vállig, a nyak mögé kerülő és feszültséget okozó fejfájás az epehólyag meridiánjának elzáródása. Ez irányítja az ember merészségét és elszántságát, és ebből arra következtethetünk, hogy normális paraméterekben működik-e.
Az epehólyag feladata az epesók és a koleszterin raktározása a májban. Ezek a sók azonban kővé (kristályos koleszterin felhalmozódása) gyulladást okozhatnak. A hólyag izmai megpróbálják kiüríteni ezeket a köveket, de elzáródások jelentkezhetnek, különösen cukorbetegek, 40 év feletti és elhízott nők esetében, és a tünetek: súlyos fájdalom, gyulladás vagy akár sárgaság. Sürgős orvosi konzultációra van szükség.
Tünetek: sárga bőr, élénk színű vizelet, világos széklet, hányinger, hasi és vállfájdalom.
Okok: magas zsíros ételek fogyasztása, májműködési zavar, C-vitamin-hiány.
Megelőzés és kezelés:
- kerülje a cukrot, a zsíros és sült ételeket, tejtermékeket, olajat.
Fogyasszon rostot (gabonafélék, hántolatlan rizs, korpa és zabpehely), répa- és körte levét.
Fogyasszon reggel és este lefekvés előtt extra szűz olívaolaj és citromlé keverékét - egyenlő mennyiségben, majd feküdjön a jobb oldalán 15-30 percig (segít megtisztítani az epehólyagot).
Az étel a gyógyszerünk
Az egészséges életmód betartása elősegíti számunkra, hogy olyan tápanyagokból részesüljünk, amelyek alapvető bioenergetikai természetűek. Az ételek e bioenergiák szerint kategóriákba vannak osztva, és a kínai orvosok hajlamosak elérni az optimális egyensúlyt a különféle élelmiszer-energiák között az emésztés és az anyagcsere során. Ezek az energiák vagy yin vagy yang. A yin-ek nyugtató és hűsítő hatásúak, míg a yang-ételek melegítő és stimuláló hatásúak. Az ételválasztás során nem szabad megfeledkeznünk a teljes egyensúlyról (a testen belül és kívül).
Példa: ha yin állapotban vagyunk (fáradtak, idegesek, apatikusak), akkor ajánlott yang ételt fogyasztani az energiaszintünk emeléséhez. Hasonlóképpen, ha kint hideg van, esik az eső, felhős - e negatív energiák megsemmisítése érdekében ajánlott fűtő és szárító hatású yang ételeket fogyasztani.
A kínai orvosok által rosszul működő máj esetén ajánlott ételek savanyúak - tartalmazzák a fa elem energiáját, és ha a máj gyulladt vagy túlműködő, tilos savanyú ételeket fogyasztani.
Élelmiszer-jogorvoslatok a fa elem kiegyenlítésére (máj-tudósító):
- gabonafélék (búza, rozs, árpa, zab)
- szemek (lencse, zöldborsó)
- zöldségek (szója, saláta, brokkoli, paprika, zöldbab)
- gyümölcsök (citrusfélék)
- hús (csirke és csirkemáj)
Nagyon fontos az egészet szemlélni, tisztelni a testünket, pozitívan gondolkodni, minden étkezésnél kombinálni a megfelelő ételeket, de a máj méregtelenítő étrendjét is követni, amikor szükségesnek érezzük, és így egészségesek és boldogok leszünk.