Vásároljon súlyzókat, melyik súlyt válassza
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
„Nemrég tértem vissza a sportba (3 hónappal az Insanity programot követve ezen a nyáron, és itt ismét követem a Brazil Butt Lift programot január eleje óta). Sportos, tónusú és szilárd testet szeretnék.
Ez a 2 program sokat segített abban, hogy finomítsam magam, ráadásul szinte nincs szükség felszerelésre (szőnyeg, súlyok a lábakhoz, ellenálló szalag).
Szeretném tudni, hogy elegendő-e az alapfelszerelésem, hiányzik-e valamilyen dolog. Hamarosan veszek súlyzókat és egy kicsit nagyobb súlyokat, mennyit nyerjek? Arra gondoltam, hogy 3 kg-ot fogok hízni, de ez nem lesz egy kicsit „hirtelen”? "
Válasz
Valójában azon a véleményen vagyok, hogy az edzőtermet mindenféle felszerelés nélkül elvégezheti (ezért az edzés kategóriám felszerelés nélkül).
Igen, az alapvető felszerelések súlyzók nélkül elegendőek ahhoz, hogy mindent a saját testsúlyoddal végezz. A hátsó részen történő munkavégzéshez hasznos lehet hozzáférni egy bárhoz, amelyen felakaszthatja magát felhúzások elvégzésére (nem feltétlenül otthon, fitnesz ösvényen vagy például egy játszótéren). De ennek ellenére a hátát rugalmas szalaggal is meg lehet dolgozni.
A súlyzók hasznosak lehetnek a repertoár megváltoztatásához és több különböző gyakorlat elvégzéséhez, miután a fő testsúlygyakorlatokat felszerelés nélkül elsajátította.