Máj méregtelenítő étrend 9 nap alatt
Amikor méregteleníteni kell a májunkat?
Vannak olyan tünetek, amelyek, ha 3 napnál tovább jelentkeznek, kérdéseket vetnek fel, és arra késztetnek minket, hogy máj-méregtelenítő kezeléshez folyamodjunk. Az általános testfáradtság és a rossz minőségű alvás az első jelek, amelyek felhívják figyelmünket a máj állapotára. A fejfájás, az idegesség és az ingerlékenység, valamint a depresszió további fontos tünet.
Mit jelent a máj méregtelenítő étrend?
A 9 napos májméregtelenítő étrendet először Patrick Holford javasolta, és egy speciális étrendet tartalmaz, amely segít a gyors megtisztításban. Vannak tiltott ételek ebben az időszakban, de ajánlottak olyan ételeket is, amelyeket naponta kell fogyasztani. Ennyi idő alatt egyél napi öt ételt, három fő és két harapnivalót. E kilenc nap alatt is célszerű sportolni, hogy a vér mozogjon és ezáltal felgyorsítsa a méregtelenítési folyamatot. Alapvető szabály, hogy legalább két liter vizet kell fogyasztani, egyenlő adagokra osztva a nap folyamán. A maximális hatékonyság érdekében ajánlott a vizet citromlével kombinálni.
A májat tisztító ételek
A kilenc napos időszak alatt csak magokat, zöldségeket, gyümölcsöket és halakat fogyasztanak. Így reggelire gabonaféléket fogyaszt szója tejjel, gyümölcsökkel vagy gyümölcs turmixokkal, ebédnél pedig zöldséges salátával, magvakkal vagy pisztránggal, sült zöldségekkel, vagy lencselevessel, sárgarépával vagy krumplileves között választhat. vagy lazacfilé zöldségsalátával. A vacsora levesből, grillezett zöldségekből vagy főtt rizsből áll. A nappali harapnivalóknak gyümölcsöt vagy természetes gyümölcs- vagy maglét kell tartalmazniuk. A kukorica is lehet alternatíva. Fontos szabály, hogy minden nap megeszünk bizonyos ételeket, amelyek nagy méregtelenítő erővel bírnak. Így kell enni fokhagymát, grapefruitot, zöld teát, pitypang teát, szőlőt, avokádót, almát, répát és sárgarépát. Próbáljon meg amennyire csak lehet, ne kombinálni a gyümölcsöt a zöldséggel étkezés közben.
A méregtelenítő kezelés során tilos ételek
Kétségtelen, hogy teljesen ki kell zárnia a kávét és az alkoholtartalmú italokat vagy a kereskedelmi italokat a menüből. Ne kerüljön búza, tej, zsír és édesség. Támaszkodjon a lehető legkevesebb feldolgozott ételre, és fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget a lehető legtermészetesebb állapotban. Ha nem eheted őket nyersen, válaszd a párlást vagy a grillezést.
A méregtelenítő étrend előnyei 9 nap alatt
A kilenc napos fogyókúra után elárasztja az energiát és a jó hangulatot. Az emésztés jelentősen javul, a test immunitása megnő, megszünteti a felesleges vizet, a bőr pedig tisztább és fényesebb lesz. Emellett az orrmelléküregek felszabadulnak, a légzés friss lesz, tiszta és nyugodt alvásra gondol.