Máj méregtelenítés 9 nap alatt
A máj az emberi test legnagyobb szerve, több mint 500 funkciót lát el, és képes regenerálódni. Fő szerepe a mérgező anyagok szűrése és válogatása, ezért méregtelenítése kötelezővé válik, főleg, hogy naponta szennyezésnek vagyunk kitéve, és a mai étrend sok kívánnivalót hagy maga után.
Amikor a májat méregteleníteni kell
A túlhajszolt, fáradt, kövér vagy megnagyobbodott máj sürgősen méregtelenítést igényel, de a máj az egyetlen olyan szerv, amely nem továbbítja a fájdalmat, amikor segítségre van szüksége. Vannak azonban más specifikus tünetek, amelyeknek sürgősen tisztító étrendre kell irányítanunk bennünket. Ez a kategória mindenekelőtt az émelygést, a fáradtságot, a rossz alvási minőséget és a migrént, de a koncentráció hiánya, ingerlékenység, légszomj, valamint a bőséges és bűzös izzadás is tünete lehet a túlterhelt májnak.
Hogyan kell tartani a máj méregtelenítő étrendet 9 nap alatt
A 9 napos májméregtelenítő étrendet Patrick Holford, a táplálkozásért felelős vezető, a táplálkozásról és az anyagcsere-betegségekről szóló több könyv szerzője javasolta, és egy egyszerű és gyors módszeren alapul, amely mindössze kilenc lépésben tisztítja a májat. Ebben az időszakban vannak olyan ételek, amelyeket naponta kell fogyasztani, de a várakozásoknak megfelelően tiltott ételek is. Napi öt étkezést, három hálózati és két rágcsálnivalót ajánl, és legalább két liter víz elfogyasztását, egyenlő adagokra osztva a nap folyamán. A vizet inni lehet ilyen formában, vagy friss citromlevet lehet hozzáadni. Amit a 9 napos májméregtelenítő étrend szerzője javasol ez idő alatt, az a sport gyakorlása, mert a fizikai aktivitás mozgásba hozza a vért, és hallgatólagosan felgyorsítja a szervezet méregtelenítési folyamatát.
Ételek, amelyek méregtelenítik a májat
A diéta 9 napjában csak magokat, gyümölcsöket, zöldségeket és halakat fogyasztanak, előre meghatározott séma szerint. Így az ízléstől és a kulináris preferenciáktól függően a javasolt étlapok közül csak az egyiket fogyasztják a főétkezéseknél:
Reggeli: gabonafélék szójatejjel/gyümölcs/gyümölcs turmixok
Ebéd: zöldségsaláta maggal/pisztráng főtt zöldséggel/lazacfilé zöldségsalátával/krumplileves/lencseleves sárgarépával
Vacsora: zöldségleves/grillezett zöldségek/főtt rizs
Frissítők: gyümölcs/gyümölcslé/magvak/kukorica
1. tipp: Javasoljuk, hogy az ebben az időszakban fogyasztott ételek tartalmazzák a magas méregtelenítő képességűeket is: grapefruit, zöld tea, pitypang tea, szőlő, dinnye, alma, avokádó, cékla, sárgarépa, fokhagyma.
2. tipp: Javasoljuk, hogy amennyire lehetséges, ne egyél gyümölcsöt és zöldséget ugyanazon étkezés közben.
Sfat3: Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ajánlott, a legtermészetesebb állapotban. Célszerű a zöldségeket gőzölni vagy grillezni.
A máj méregtelenítő kezelésében tilos élelmiszerek
A máj méregtelenítő kezelésének 9 napja alatt a kávé, alkoholos italok és kereskedelmi italok fogyasztása teljesen tilos. A búzát, a tejet, a zsírokat és az édességeket szintén nem fogyasztják, a feldolgozott ételeket, a gyorsételeket és a péksüteményeket eltávolítják az étlapról.
A máj méregtelenítő étrend előnyei 9 nap alatt
A máj méregtelenítése, más szavakkal, a mérgező anyagok felszabadítása és megtisztítása jelentős előnyökkel jár az egész test számára, és jelentősen javítja az egészséget. Így az emésztés szabályozott, a felesleges víz megszűnik, az alvás nyugodt lesz, tiszta gondolkodás, a bőr tisztább és fényesebb lesz. Ugyanakkor felszabadulnak a légutak, felfrissül a légzés, és a test energiaszintje jelentősen megnő. Alapértelmezés szerint mindez erősíti az immunrendszert. A hosszú távú folytatás szintén elősegítheti a felesleges fontok elvesztését.
Utoljára módosítva: 2018. január 17, 16:48