Máj méregtelenítő mód d; foglalkoztatás
A máj, az a titokzatos szerv, amelyről keveset beszélnek, valójában igazi karmester. Ő az orgona legfontosabb létfontosságú a szív után. Ma és anélkül, hogy tudnánk róla, túlságosan megterheljük és visszaélünk vele, akár étrendünkkel, akár napi higiéniánkkal. Ma exkluzív jelentést nyújtunk Önnek a máj méregtelenítéséről és az egészséges szervre vonatkozó tanácsunkról !
Májméregtelenítés: mik a fáradt máj jelei ?
Számos tünet jelezheti, hogy a máj el van ragadva és szüksége van a méregtelenítés:
- Krónikus fáradtság
- Bélproblémák, beleértve a székrekedést
- Szezonális allergiák.
- Bőrproblémák (pattanások, zsíros bőr, fakó arcszín stb.) .
- Ízületi fájdalom.
- Érzékenység vegyi anyagokkal, szagokkal vagy gyógyszerekkel szemben.
- A fogyás ellenállása.
- Gyakori hangulatváltozások.
- Rossz lehelet.
- Túlzott és büdös izzadás
Mi zavarja a máj működését ?
Számos tényező zavarhatja a fő méregtelenítő szervünk megfelelő működését.
Túlsúly
A zsírfelesleg felhalmozódhat a májában, és olyan májbetegséget okozhat, amely megnehezíti máj: a Kövér máj alkoholmentes. Ennek a zsírnak a felhalmozódása okozza gyulladás májszövet és sejtkárosodás azonosak az általuk okozottakkal cirrózis.
Felesleges cukor
Túl sok finomított cukor oka is lehet alkoholmentes zsírmáj betegség. Rosszabb esetben néhány kutatás azt mutatja, hogy a cukor ugyanúgy káros lehet a májra, mint az alkohol !
Túl sok alkohol
A nagyivók körülbelül 10-15% -ánál károsodik a máj. A legtöbb tanulmány szerint a nőknek legfeljebb egy italt kell fogyasztaniuk naponta, a férfiaknak pedig legfeljebb kettőt.
Vegyszereknek való kitettség
Peszticidek, kozmetikumok, festékek vagy akár a városi szennyezés tartós kitettsége lehet. Tehát kerülje őket, amennyire csak lehetséges, és ha nem tudja, bölcs dolog lehet megfontolni a máj méregtelenítő szabályos.
Gyenge a bél egészsége
Aa bél áthatolhatatlansága, többek között a gyors cukrok, az antibiotikumok és a kezeletlen élelmiszer-intolerancia (glutén) túlzott fogyasztása miatt a gyulladásgátló toxinok amelyek zavarják a májat.
Máj méregtelenítés: követendő elvek
Fogadjon el megfelelő étrendet
Amire szüksége van: egészséges és kiegyensúlyozott étrend amely segít fenntartani a normális súlyt és tartalmazza tápanyagok az egészséges máj és belek számára. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a testsúly mindössze 3-6% -ának elvesztése 35–40% -kal csökkentheti a májzsír szintjét, jelentősen megkönnyítve ezzel a szervezet fő méregtelenítő szervét.
Így kerülje a legtöbb feldolgozott ételt, a koffeint, az alkoholt, és részesítse előnyben a teljes ételeket, lehetőleg a biot. Fogadjon zöld zöldségekre és gyökérzöldségekre, gyümölcsökre, Teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, magvak és alacsony telített zsírsavtartalmú olajok mint az olíva- vagy repceolaj. Végül próbáljon megszabadulni az allergénektől és az ételektől, amelyek az élelmiszer-érzékenység forrásai, mint pl glutén. Segíthet gyógyítani a bél károsodását, és csökkentheti a véráramba jutó toxinok számát.
Ez felszabadítja a máját a kémiai adalékoktól és a növényvédőszer-maradványoktól, amelyek megzavarják működését, miközben tápanyagban sűrű ételeket vezet be, amelyek támogatják a májrendszert.