Májbetegségben szenvedők étrendje - Natur House
A máj rendkívüli képességgel rendelkezik az önregenerációhoz, de vannak bizonyos korlátai is. Túlhajszolt állapotban legyengül, funkciói megzavarodnak. Bármilyen felesleg, bármilyen egyensúlyhiány károsítja a májat. A mozgalmas életmód, a túlterhelés és a fizikai és értelmi túlterhelés, a pihenés hiánya, a rossz étrend, a futó étkezés, a testmozgás hiánya, az elhízás és a túlzott gyógyszeres kezelés próbára teszi a májat.
Túlterhelés esetén a máj megmutatja egyes betegségek első tüneteit, és akkor már késő lehet.
Májbetegség okai
Egészségtelen étel
Azt már tudjuk, hogy a gyorsétterem nem egészséges, de a májra valóban veszélyes. Ezen ételek túlnyomó része zsírokat és élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaz, amelyek felesleges kalóriákkal bombázzák a testet, amelyek aztán zsírlerakódásokká válnak. A máj felelős ezeknek a zsíroknak a feldolgozásáért, ezért a zsíros ételek gyakori fogyasztása még a májban is lerakódások kialakulásához vezet, és akkor már nem tudja ellátni funkcióit.
Felesleg: alkohol, dohány, drogok
A májproblémák megelőzése érdekében alkoholfogyasztáskor legfeljebb egy vagy két pohárra korlátozhatja magát, és legalább 7 napos szünetet igényel a 7-ből. Ha már májbetegségben szenved, az alkohol bármely forrását ki kell zárni. A dohányzást is kerülni kell, ez minden szempontból egészségtelen szokás.
A hosszú távú vagy potenciálisan hepatotoxikus gyógyszeres kezeléseket párhuzamosan hepatoprotektív kezeléssel kell kísérni, orvos felügyelete mellett.
Amikor folyamatosan stressznek vagyunk kitéve, a máj elfárad, és idővel rosszul lesz. Azok a betegek, akiknek fáradt a májuk, mindig apatikus, gondatlan, ingerlékeny, nincs étvágyuk vagy más emésztési problémákkal küzdenek.
A májbetegség tünetei
Bár más kellemetlenségek is tulajdoníthatók, a májbetegség fő tünetei a megmagyarázhatatlan fáradtság, a túlzott álmosság, az immunitás gyengülése, a béltranzit rendellenességei, a megnövekedett koleszterinszint, a bőséges izzadás, a megmagyarázhatatlan fogyás vagy az alsó hátfájás. jobb has.
Ha ilyen tüneteket tapasztal, konzultáljon orvosával alapos orvosi vizsgálat céljából.
Májbarát étrend
Az egyszerű kényelmetlenségtől a krónikus májbetegség megnyilvánulásáig minden kellemetlenség megszüntethető vagy enyhíthető az étrendre vonatkozó egyszerű szabályok betartásával. A májbetegségben szenvedőknek mindig az orvos vagy a táplálkozási szakember által ajánlott étrendet kell követniük.
Egyél csak "jó" zsírokat
Kerülje az egészségtelen zsírokat, és helyettesítse azokat "jó" zsírok. Fogyasszon például teljes tej helyett sovány tejet, sertés vagy kolbász helyett baromfit, sült krumpli helyett sült vagy főtt burgonyát, sertészsír helyett növényi olajat.
Ami a sült ételeket illeti, még akkor is, ha növényi olajokat használ, az így elkészített ételek agresszív anyagokat tartalmaznak, és romboló hatást gyakorolnak a májsejtekre. Készítsen ételt a sütőben, a grillen vagy a gőzölőn.
Ezenkívül annyi zöldséget és zöldséget vegyen be a napi étrendbe.
Ne egyél forró fűszereket
Cserélje ki a forró fűszereket friss fűszernövényekre, citromlével vagy édes mustárral. A fűszeres fűszerek irritálják a májat, és káros hatással vannak rá.
Könnyű vacsora
A nap utolsó étkezésének olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek könnyen emészthetők és ésszerű adagokban. A vacsora nem lehet túl közel az lefekvéshez, hogy a test emészthessen.
Valójában minden étkezésnél alkalmazhatja ezt a szabályt, mert így kíméli a májat és biztosítja az egész test megfelelő működését.
Csökkentse a tojásfogyasztást
A tojásokat nehéz megemészteni, ezért a fogyasztásukat hetente 2-3-ra kell korlátozni, majd csak főtt vagy főtt tojást főtt vízben, semmiképpen sem megsütve. A kacsa- és libatojásokat teljesen el kell kerülni, mivel még egészséges máj esetén is nehezen emészthetőek.
Mit kell bevenni az étrendbe, hogy egészséges legyen a máj
Amikor a szezonjuk lesz, vörös retek hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a máj regenerálódási képességét és segítenek a vírusfertőzések leküzdésében. A retek elősegíti a felesleges bilirubin eltávolítását is a testből, a bőr és a szaruhártya sárgulását okozó anyagot.
pitypang kiváló májelvezetõ és nagyon jó stimuláns az epehólyag mûködésére és a máj aktivitására. Fogyasztható önmagában, salátákban vagy tea formájában.
Fegyvernemi magok terápiás tulajdonságai miatt elismertek, és gyakran ajánlják májproblémákban szenvedőknek. Fogyasszon teát vagy por formájában finom por formájában.
Savassága miatt, citromlé elpusztítja az emésztőrendszerbe jutott bizonyos élelmiszerek zsírjait, segítve a májat kevesebb zsír feldolgozásában.
articsóka a máj és az epehólyag jótékony tulajdonságairól ismert növény. Ez segít a béltranszport felgyorsításában, valamint a fáradtság és a túlterhelés csökkentésében. Infúzióként vagy por formájában használják.
Természetesen használhatja is természetes táplálék-kiegészítők, gyógynövénykivonatokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a májra és segítenek a májbetegségek megelőzésében.