Majdnem 70 éves, de úgy néz ki, mintha 40 lenne
Egy ausztrál mindenki csodálkozik félelmeivel. Annak ellenére, hogy 69 éves volt, ugyanolyan jól néz ki, mint 40 évesen, és állítása szerint fiatalságának titka az, hogy csaknem 30 évig teljesen feladta a cukrot.
Carolyn Hartz 28 évig kizárta a cukrot az étrendjéből, miután prediabétesz diagnosztizálták nála, és ez segített irigylésre méltó formában maradni.
Az ausztrál elárulja, hogy az elmúlt három évtizedben csak alkalmanként fogyasztott édességet, de csak cukor nélkül készülteket. "28 éve nem ettem cukrot. Eleinte nehéz volt, mert rabja voltam tőle, de úgy gondolom, hogy ez az egyik fő ok, amely segített abban, hogy fitt és egészséges maradjak - mondta.
Fogyassz sok fehérjét
Édesség iránti vágyának kielégítésére Hartz azt állítja, hogy sok fehérjét vezetett be étrendjébe. "Gondoskodom arról, hogy minden étkezéskor, különösen reggelinél, fehérjét egyek, mert ez kielégíti az étvágyamat. Az életkor előrehaladtával az anyagcserénk lelassul, ami azt jelenti, hogy kézbe kell vennünk az irányítást, és egészségesebb döntéseket kell hoznunk, és egy kicsit többet kell gyakorolnunk. Szerintem nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen típusú ételt es mennyit fogyaszt. A figyelem arra, hogy mit eszel, nagyon fontos tényező ”- mondta az ausztrál, mondván, hogy csökkenteni kell az adagokat.
Cukor helyett a természetes édesítőszert, a Xylitolt, más néven nyírfacukrot használja, és később üzletet csinált belőle, cukormentes édességekkel.
Őrültnek tűnik fürdőruhában
"A cukor lemondása sokak számára meglehetősen nehéz lehet, mivel függőséget okoz. Amikor felhagynak a cukorral, sokan olyan mellékhatásokat tapasztalnak, mint fejfájás, ingerlékenység és letargia. Bár eleinte nehéznek tűnik, ha sikerül túlélnünk az első napokat, az eredmény megéri - mondja a nő.
Carolyn, három gyermek édesanyja és négy unoka nagymamája majdnem 70 éves korában vetkőzik fürdőruhában, mindenféle komplexitás nélkül, és azt állítja, hogy bármely nő, bármilyen életkorban, tökéletes lehet, ha sportol, összehúzza az adagja ételt és feladja a cukrot.