Májméregtelenítő és tisztító útmutató - Bosszú

Minden, amit tudnia kell a máj méregtelenítéséről.

Ha valaha visszatért egy hosszú nyaralásról, valószínűleg úgy érezte, hogy szükség van a máj méregtelenítésére. Lehet, hogy túl sok cervezát ivott a mexikói tengerparton. Vagy talán túl sok ócska ételt ettél Las Vegasban.

Bárhová is visz a vakáció, a máj méregtelenítőjét úgy tervezték, hogy felfrissüljön és megfiatalodjon.

Mi a máj méregtelenítő?

A májméregtelenítés során a nem kívánt méreganyagok kiürülnek a testből. Mint valószínűleg már tudja, a májának számos kritikus szerepe van, amelyek támogatják a test minden sarkát.

Bizonyos ételek és italok fogyasztásával csökkentheti testének mérgező túlterhelését és elmoshatja a méreganyagokat. Ez javíthatja általános egészségi állapotát és közérzetét, miközben megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását.

Miért kell májméregtelenítő?

A máj a test legnagyobb belső szerve - ezért van értelme, hogy sokféle szerepet játszik. Segít például a fogyásban, és szinte minden anyagcsere folyamatba beépül. Az emésztőrendszertől kezdve a vércukorszinten át a zsírraktározásig a máj rendkívül fontos.

Nőknél a máj még a menstruációs ciklusok szabályozásában is segít. Ezenkívül több fehérjét termel, mint a test bármely más szerve, és felelős az energia mozgósításáért.

A máj legfontosabb funkciója azonban minden lebontása, ami a szervezetbe kerül - az egészséges, organikus gyümölcsöktől és zöldségektől a mérgező alkoholig. Minden, amit elfogyaszt, a máj feldolgozza.

Gondoljon mindarra, amit rendszeresen eszik és iszik. A májának minderről gondoskodnia kell. Ha a máj túlterhelt, eltömődhet tápanyagokkal. Ez kevésbé hatékony a zsírok és méreganyagok kiszűrésében a véráramból.

Ahogy teste egyre mérgezőbbé válik, egyre nehezebb lesz lefogyni és távol tartani.

A májtisztítás során bizonyos ételeket és italokat fogyaszt, amelyek küzdenek a mérgező felhalmozódás ellen. Ahelyett, hogy megterhelné a májat, ezek az ételek és italok minimális stresszel járnak, ami azt jelenti, hogy a májának ideje van arra, hogy eltávolítsa a szervezetből a méreganyagokat. A májméregtelenítés során a máj hatékonyabban képes lebontani a zsírt, és a méreganyagokat át- és kiszorítani a testéből.

Ki végezzen májméregtelenítést?

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt májméregtelenítést vagy más típusú tisztítást végezne. Az emberek bizonyos csoportjai azonban hajlamosabbak a májproblémákra, mint mások.

Ha az alábbi jellemzők egyike leírja Önt, akkor különösen előnyös lehet a májméregtelenítés:

- Üdítők vagy mesterséges édesítőszerek, például aszpartám túlzott fogyasztása

- Alkohol- vagy drogfogyasztás (beleértve a tiltott drogokat és a vényköteles gyógyszereket is)

- Hepatitis vagy más vírusfertőzések kórtörténetében

- érzékenység olyan vegyi anyagokkal szemben, mint a dohányfüst, a jármű kipufogógázai, a tisztítószerek vagy az illatok

- fájdalom a lapockák között

- Világos vagy halvány színű széklet, vagy fényes és zsíros széklet.

- Gyomorrontás vagy emésztési zavarok zsíros ételektől

- Gyakori hányinger, mozgásbetegség vagy reggeli betegség

- fejfájás a szem felett

- Fájdalom a borda jobb oldalán

- undorító vagy keserű szájíz (különösen étkezés után)

- Krónikus fáradtság vagy fáradtság

A test természetes méregtelenítő rendszere
Testének természetes méregtelenítő rendszere van, amelynek önmagában kell eltávolítania a méreganyagokat a szervezetből.

Ez a méregtelenítő rendszer három részből áll:

máj
Kettőspont
Vese

Sajnos ezt a három szervet gyakran elárasztják a méreganyagok, vagy egyszerűen szünetre van szükségük a tisztításban. Amikor ez megtörténik, szükség lehet tisztításra vagy méregtelenítésre.

Fontos megjegyezni, hogy a máj szinergikusan működik a vastagbéldel és a vesével: tehát ha tisztításra gondol, akkor a máj, a vastagbél és a vesék egyszerre történő tisztítására kell törekednie (bár ezek a legtöbb kinyomtatott tipp természetesen ezt teszi).

Jellemzően azok a tisztítószerek, amelyek jót tesznek a vesének, jót tesznek a májának is (és fordítva). A vastagbél megtisztítása általában magában foglalja a rostkiegészítés hozzáadását a máj méregtelenítéséhez.

Tehát hogyan működik pontosan a máj méregtelenítése?

Íme néhány általános szabály, amelyet a máj méregtelenítése során be kell tartani:

Egyél több gyümölcsöt

A feldolgozott cukor káros a májra. A természetes cukor azonban nem is olyan rossz. A gyümölcs vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, és fontos része a máj méregtelenítésének első szakaszában. Számos máj-méregtelenítő diéta magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök fogyasztását javasolja a maximális antioxidáns védelem érdekében. Népszerű a narancs, a narancslé, a kivi, a papaya, az ananász és a bogyós gyümölcs.

Cékla

A répa megtalálható a legtöbb máj méregtelenítő étrendben. Vannak, akik répalevet isznak. Mi a titka a fehérrépa mögött? Nos, a cékla elvékonyítja az epét, ami megkönnyíti a test számára a természetes megtisztulást. Ha az epe túl vastag, megnehezítheti a szervezet számára a méreganyagok kiürítését. Céklát vásároljon és aprítsa fel az élelmiszer-feldolgozóban, hogy répa zsályát készítsen (adjon olívaolajat, sót vagy almaecetet az íz javításához).

Nem gyulladásos fehérjék

A test aminosavakat használ a máj és más testfunkciók méregtelenítéséhez. Sajnos, ha csak „izom” húst eszünk, akkor nem kapjuk meg a szükséges aminosavak teljes skáláját. Ez azt jelenti, hogy a májunk éhezik. Teremtsen egészségesebb aminosav-egyensúlyt a nem gyulladásos fehérjék fogyasztásával. A tojás, a hal, a tejtermékek és a kagyló néhány egyszerű lehetőség. Amikor egy kicsit kalandosabbnak érzi magát, egyél egy kevés szervhúst.

Vizet és teát inni

Számos májméregtelenítő diéta nagy mennyiségű víz és tea fogyasztását is javasolja. A víz különösen hasznos a veséjében, ahol segít megelőzni a veseköveket. De mivel a máj és a vesék a méregtelenítő rendszer két részét alkotják, ami a vesének jó, az a májnak is jó. A gyógyteák különösen népszerűek a máj méregtelenítésében.

Citromlé

Dr. Oz a citromlé sajátos híve. Készítsen saját citromlevet úgy, hogy reggel egy fél citrom levét egy pohár forró vízbe nyomja. Ez növelheti az anyagcserét, és egyesek akár "a máj felébresztésére" is hívják. A citromarom állítólag hormonokat és idegeket vált ki a májban és az emésztőrendszerben, ami a szervek aktívabb működését serkenti.

Egyéb gyógynövények és kiegészítők

Az interneten elérhető májméregtelenítő gyógynövények és kiegészítők széles választékát találja, beleértve a pitypanglázadást, a metionint, a cinket, a rák almát, a kurkuma, a kelbimbó, a bogáncs, a kieselguhr és a gyógynövény kesernyét. Egyesek azt is állítják, hogy a fokhagyma és a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli segíthetnek a máj megtisztításában.

Egy nap Méregtelenítő lé gyors

A fent felsorolt leckék betartása nagyszerű módja annak, hogy májának egyszerre legalább egy hét szünetet adjon. Néhány embert azonban jobban érdekelnek a rövid hatású, gyors hatású gyümölcslevek.

Itt van egy példa egy népszerű egynapos májméregtelenítő lé gyorsra:

„Csoda” lé készítése

A csodamáj méregtelenítő leveket általában olyan gyümölcsléből készítik, mint az áfonyavíz vagy a cukrozatlan áfonyalé. Néhány ember az áfonyalevet szűrt vízzel is hígítja. Ügyeljen arra, hogy cukrot, kukoricaszirupot és más mesterséges aromákat vagy feldolgozott cukrot tartalmazó áfonyalevet válasszon.

Ezután adjon hozzá természetes gyógynövényeket és vegyületeket a levéhez, hogy a máj hatékonyabban tisztuljon. Például sok ember fahéjat, őrölt gyömbért, szerecsendiót, frissen facsart narancslevet és frissen facsart lime-levet tesz az áfonyalevéhez.

Forraljuk meg a csodalét

Vannak, akik az áfonyavíz előzetes forralásával növelik a csodalé hatékonyságát is. Ha ezt megteszi, forralja fel az áfonyavizet/-levet, majd csökkentse a hőt alacsonyra. Adja hozzá a fahéjat, a gyömbért és a szerecsendiót a vízbe egy teagolyóval. Vagy ha erősebb ízt szeretne, adja hozzá az ételt közvetlenül a folyadékhoz. Ezután 15–20 percig pároljuk a levet, majd hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni. Végül keverje hozzá a citrom- és narancslevet.

Váltakozva a csodalé és a szűrt víz között

Tisztulásod napján váltogass egy csésze szűrt vizet és egy csésze csodalét. Cél, hogy a nap végére 8 pohár csodalé és 8 pohár víz legyen (igyon egy csészét óránként).

Fontolja meg egy rostkiegészítő hozzáadását.

Mint említettük, egy jó májméregtelenítő egyszerre tisztítja a vesét és a beleket. Éppen ezért sokan adnak rostkiegészítőt az egynapos nedvtisztításukhoz. Fontolja meg a psyllium héjak hozzáadását (1-2 teáskanál minden 8 uncia pohárban) a levéhez az emésztés egészségének elősegítése érdekében.

Fontolja meg a testmozgást

Ha tisztítás közben fokozni szeretné a zsírégetést, akkor végezzen könnyű testmozgást. Ne erőltesse túl magát - mert ne feledje, hogy a teste alacsony kalóriatartalmú lesz. Séta 20 percig, vagy töltsön 10 percet az elliptikus gépen.

A rövid távú gyümölcslé gyors ötlete az, hogy csökkentse a test terhelését. Ezután a tested felhasználhatja extra energiáját a testrészek gyógyítására és regenerálására. A kalóriabevitel korlátozása egy egész napra értékes kikapcsolódást nyújt a testnek az evésben.

Meg kell tennie a máj méregtelenítését?

Méregekkel teli világban élünk. A levegő, amelyet belélegzünk, szennyezett, és az elfogyasztott ételek rovarirtókat és feldolgozott vegyületeket tartalmaznak.

Testünknek természetes tisztító rendszere van, amely általában nagyon jól működik. Sajnos ez a tisztító rendszer gyakran küzd a lépéstartással. Vannak, akik máj méregtelenítést végeznek a pattanások kezelésére. Mások hormonális egyensúlyhiány, rossz lehelet, gáz, puffadás vagy emésztési problémák kezelésére használják.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.