Majonéz 5 módja annak, hogy könnyítsen rajta, hogy megehesse anélkül, hogy bűnös lenne

majonéz

Ha van egy ikonikus szósz ez majonéz! És egy kis fantáziával bármit megtehetsz vele: majonézes friss fűszernövényekkel, chilivel, paprikával, fokhagymával, kapribogyóval. Csak itt van ez a szósz zsír. Tehát, rossz a vonalnak, de az egészségnek is. Szerencsére tudással enyhíteni lehet néhány tipp, nagyon praktikus. Magyarázatok.

Majonéz: jó-e az egészségére? ?

Nem fogunk hazudni neked: nem, a majonéz nem feltétlenül tesz jót az egészségednek, különösen nagy adagokban.

Néhány alkotóeleme érdekes, különösen a növényi olaj, amely tartalmaz telítetlen zsírsavak (omega 3, omega 6) hasznos a szív és az erek védelmében. A tojás nagy forrást nyújt fehérje és zsír.

Végül a majonéz csaknem 80% lipidtartalommal igazi energia koktél. De ezt nem szabad túlzásba vinni. Sőt, teljesen meg lehet könnyíteni, például az olaj felének cseréjével egy joghurt által. Kettővel csökkenti a kalóriákat, ami nem elhanyagolható !

Célszerű több mustárt és kevesebb tojást rakni.

Végül lehetőség nyílik a klasszikus majonéz teljes áttekintésére. Felfedezheti a mi ízletes, egészséges alternatívák diavetítésünkben.

Megjegyezni: több is használható típusú olajok (olíva, napraforgó, repce), hogy kihasználhassák különféle előnyeiket.