Makrobiotikus étrend, hollywoodi színésznők titkos fegyvere Hogyan sikerült Gwynethnek lefogynia
Úgy tűnik, hogy a makrobiotikus étrend a hollywoodi színésznők új titkos fegyvere a súly elleni küzdelemben.
Gwyneth Paltrow elmondta a Harper’s Bazaarnak, hogy egy-két pohár vízzel kezdte a napját, majd ivott egy kis kávét és egy energiás turmixot, amely kókuszolajat, mandulatejet, gomba- és vaníliaport, valamint limonádéport tartalmazott.
Az egészséges táplálkozás mellett a színésznő meditációt folytat, masszázsokat végez és a skót zuhanyt használja, amely mind az egészségnek, mind a szépségnek kedvez. Az immunitás erősítése, a bőr világosítása, a vérkeringés javítása, az álmatlanság és a depresszió elleni küzdelem csak néhány a skót zuhany elismert előnyeiből.
Mit jelent és hogyan kell tartani a makrobiotikus étrendet
"A makrobiotikus étrend több, mint diéta, életmód. Bio, természetes ételeken alapul, de magában foglalja az élet szellemi részét is. Japánban megjelent, az idő múlásával az étrend megváltozott, és mára sok fogyasztó számára csak vegetáriánus étrend lett. Ennek azonban tartalmaznia kell tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek jó yin/yang egyensúlyban vannak.
A makrobiotikus életmódban tiltott ételek és italok közé tartoznak a feldolgozott ételek, édességek, tejtermékek, kávé, alkohol, burgonya, cukkini, fűszeres fűszerek. Ezeket mérgezőnek tekintik, mert megakadályozzák a fogyasztót a Zen állapot elérésében "- jegyzi meg a csid.ro.
A napi étrend körülbelül 60% -ának tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonákat vagy magokat, például rizst vagy hüvelyeseket, például babot, borsót vagy lencsét. A menü többi részének gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kiegészülnie. Nagyon kevés halat is elfogadnak. Mindent meg kell sütni, főzni vagy párolni.