Malajziai étrend és sport elhízott rendőrök számára
Lélegzetvétel után Mohamad Ra'ayim Jemahir erősen izzad, hogy megpróbálja lefogyni, mint más elhízott rendőrök Malajziában. Hierarchiájuk arra ösztönzi őket, hogy végezzenek fizikai gyakorlatokat a fogyás érdekében a hatékonyság érdekében, de emellett promóciók megszerzésére is.
A cikk 80% -a olvasható.
A kereszt,
Művelje különbségét
Az előfizetés tartalmazza:
- Minden cikk korlátlanul elérhető az interneten és az alkalmazásokban
- A napilap digitális változatban
- Hozzáférés az archívumokhoz és a tematikus fájlokhoz
- Jelenlegi és tematikus hírlevelünk
Próbaajánlat
Helyi kerékpárt pedálozik a Kuala Lumpur fővárosi Rendőrkapitányság tornatermében.
Ra'ayim súlya 102 kilogramm, és 11 000 túlsúlyos rendőr között van a 122 000 ember közül, ami a délkelet-ázsiai ország munkaerejének közel 10% -a.
Januárban a rendőrség igazgatósága önkéntes fitneszprogramot indított az intézmény székhelyén, és figyelmeztette az érintett tiszteket, hogy fontosságuk csökkenésével kell feljebb lépni a rangban. Megfigyelése: az elhízás csökkenti a munkaerő termelékenységét, és hozzájárul az egészségügyi okokból történő hiányzások növekedéséhez.
Azóta körülbelül harminc rendőr jött napi edzésre, és arra törekszik, hogy betartsák a napi legfeljebb 2000 kalóriát tartalmazó étrendet. Futópadokon futnak, bicikliznek és más oktatók által vezetett gyakorlatokon futnak. Cél, fogyj súlyuk 10% -át hat hónap alatt.
Ra'ayim, 16 kilót szeretne lefogyni és újra formába lendülni. De legfőbb problémája a tipikus malajziai zsíros és fűszeres ételek, amelyeket gyakran az irodában töltött hosszú napokon fogyaszt.
„Korábban figyelem nélkül ettem. Minden alkalommal enni akartam, amikor ételt láttam. De most akkor eszem, amikor szükségem van rá. ”- mondja Ra'ayim, 40 éves.