Málna charlotte recept - a blog

A diéta ideje alatt egyszer-egyszer el kell engednie magát a tempó tartásához és a morál fenntartásához. Ez nem azt jelenti, hogy mindent és bármit megegyen. Ezért ideális ez a málna charlotte. Könnyű és nagyon ízletes egyszerre.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

110 kcal

250 kcal

Hozzávalók

• 250 g málna + néhány málna díszítésre
• 150 g túró 0% zsírtartalommal
• 1 tasak vaníliás cukor
• 1/2 citrom leve
• 18 kanál süti
• 3 zselatinlap

Készítmény

1. Málnahab Keverjen össze 125 gramm málnát, majd keverje össze ezt a túróval és a vaníliás cukorral. 2 zselatinlapot hidratáljon hideg vízben. Kinyomja és megolvasztja őket egy serpenyőben vízzel. Adja hozzá a zselatint a blanc, a málna püré és a vaníliás cukor keverékéhez. Jól összekeverjük és hűtőszekrényben tartjuk.
2. A friss málna töltelék A többi málnára öntjük a citromlevet, és jól összekeverjük. Az utolsó zselatinlapot áztassa hideg vízbe, majd egy serpenyőben olvassa fel egy evőkanál vízzel. Öntsük a zselatint a málnára, keverjük össze és tegyük félre.
3. Öltözködés Használjon charlotte formát vagy rameket. Az oldalakat kibéleljük a kanál süti felével, szükség esetén vágjuk le. Tartsd meg az eséseket. Öntsük a málnahab felét a forma aljára, simítsuk meg, és öntsük a tetejére az összes málna zselatin keveréket. Készítsen egy második réteget a maradék málnahabbal, jól simítva. Ezután fedje le a többi kanál sütivel.
4. Pihenés Az edzés befejeztével tegyen egy tálat a charlotte tetejére, súlyával és legalább 4 órán át állni hagyjuk a hűtőszekrényben.
5. A szolgálat A szünet után díszítse a charlotte tetejét néhány málnával, majd hűtve tálalja. Kísérheti házi tejszínhabbal.

Ez a málna charlotte recept kevésbé kalóriatartalmú, mint a klasszikus recept, mert alacsony kalóriatartalmú összetevőket használ és kerülje másokat, például a mascarponét. Fogyókúra alatt biztonságosan fogyasztható, miközben ügyel arra, hogy mennyit és milyen gyakran fogyaszt. Ha desszertként tervezi ezt a charlotte-ot, mindenképpen készítsen könnyebb ételt a mérleg kiegyensúlyozásához.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---