Málna, öröm és 6 fő egészségügyi előny napló
Az amerikai málnaipar (az Országos Feldolgozott Málna Tanács) által támogatott nagyon komoly FASEB Journal (for Federation of American Societies for Experimental Biology) speciális kiegészítése számos tanulmány révén számos tanulmány révén bemutatja számunkra ennek a vörös gyümölcsnek a 6 nagy előnyét, ezért gazdag antioxidáns flavonoid pigmentekben, antocianidinekben, hipoglikémiás és antidiabetikus, elhízásgátló, szívvédő, gyulladáscsökkentő és "mikrobiotikus" hatásokkal.
A málna előnyei már jól dokumentáltak, mint általában a vörös gyümölcsök, antioxidáns pigment koncentrációjuk miatt. Ez a 8 tanulmány, amelyet a chicagói 2017. évi kísérleti biológiai konferencián mutattak be, a vörös málna bevitelével, a vércukorszint-szabályozás javulásával és az embereknél fokozott teltségérzettel, valamint állatkísérletek esetében ígéretes hatásokkal a bél mikrobiotájára, a gyulladás, elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Bár további kutatásokat kell végrehajtani embereken, ezek a kezdeti adatok megerősítik az alapvető vörös gyümölcs-tápanyagok, köztük a rost és a polifenolos fitokémiai anyagok jótékony hatását.
Vércukorszint-szabályozás: Ez az Illinois-i Műszaki Intézet csapata által végzett emberi kísérlet (1) 2 csésze vagy 250 g vörös málna egyenértékű hatásait vizsgálta elhízott, hiperglikémiás és „hiperinzulinémiás és egészséges kontrollos résztvevőknél”. Az elhízás csoport résztvevői az étkezés utáni glükózszint jelentős csökkenését, valamint az inzulin csökkenését tapasztalják, ami jobb inzulinérzékenységre utal.
Jóllakottság: A résztvevők (2) rezisztensek az inzulinra, és étkezés előtt a legmagasabb szintű éhségről számoltak be, és egy 250g vörös málnát tartalmazó reggeli után (szemben a málna nélküli kontroll étkezéssel) az étkezés utáni legteljesebb jóllakottságot jelentették. Az egészséges testsúlyú résztvevők az éhségérzetet erősen csökkentik egy 2 csésze vörös málnát tartalmazó reggeli után, és csökkentik az étkezésüket a következő étkezéskor.