Málna puding darab fehérje puding sütemények

Málna puding darabok Fehérje puding sütemények

108 kalória | 11 g fehérje | 12,5 g szénhidrát | 0,9 g zsír

magas fehérjetartalmú

Már a kezdetektől gyanítottam, hogy a „puding krém” lesz az új kedvenced, és igazam volt. Valószínűleg többségük engem érez, mert ez az íz egyszerűen átkozottul szép emlékeket takar a pék finom pudingdarabjairól, amelyeket gyermekkorában biztosan annyira szeretett. Megígértem neked, hogy a vaskos ízű pudingkrémmel rendelkező meglévő receptek mellett még néhány kiemelés vár rád itt, a blogon. És az egyik ezek a málnás puding darabok.

Mert ha szeretnél rendszeresebben enni ilyeneket, mint én, akkor jól felszereltek lennék ezekkel a nagyon jó alternatívákkal, mondhatnám. Mint mindig, remélem, hogy örömmel készíti el ezeket a finom málnás puding darabokat.

Várom visszajelzését!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (6 db)

A tésztához:

  • 50 g teljes fehérje "vaníliafagylalt" (IQ 10-vel további -10% megtakarítás)
  • 100g tönkölyliszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 125 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • Lövés víz

A töltelékhez:

  • 5-8g vaskos ízű "puding krém"
  • 200 g zsírszegény kvark
  • 7g vanília pudingpor
  • 100g málna

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -os konvekcióra.
  2. Keverje össze a tészta hozzávalóit, gyúrja össze a tésztát, hogy kissé ragacsos tészta legyen. Húzza ki jól lisztezett felületen, és a végeit méretre vágja pizzavágóval vagy késsel.
  3. Vágja a derékszögben kinyújtott tésztát 6 egyforma négyzetre.
  4. A pudingkrém tölteléket kevés vízzel kenhető masszává keverjük. Ossza el ezeket egyenletesen a tészta négyzetein, töltse fel málnával, majd zárja le a zsebeket.
  5. Tegye a sütőbe kb. 10-15 percre, vagy addig, amíg kívül színeződnek.