Málnaálom teljes kiőrlésű kenyérsüteményen, Doppelherzen

A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.

Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.

A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.

Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.

Elkészítési idő: kb. 15 perc

Hozzávalók 4 adaghoz

4	Lemezek	Teljes kiőrlésű kenyér
250	G	Málna
200	G	alacsony zsírtartalmú kvark
4	Evőkanál	málna lekvár
2	TL	Citromlé
2	Szárak	Citrombalzsam

készítmény

Óvatosan mossa meg a málnát és szárítsa meg. Tegye az alacsony zsírtartalmú kvarkot egy tálba, és óvatosan keverje össze a citromlével és a málna lekvárral. Hozzáadjuk a málna egy részét.

Mossuk meg a citromfű és szárítsuk meg szárazon. Vágja a leveleket finom csíkokra, és a citromlével együtt adja hozzá a kvarkhoz. Kenje meg a málna kvarkot a kenyérre, és kenje rá a maradék málnát.

Tipp: Ha nem szereti a málnát, használhat más bogyókat is, például ribizlit vagy áfonyát.

Táplálkozási információk 1 adagonként

210	Kalóriák
11g	fehérje
1g	zsír
37g	szénhidrátok

Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának

Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.

Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.

Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.

"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.

A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.

A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.

---