Málna-keton felhasználás, egészségügyi előnyök és kockázatok
- Doctorol
- /
- Diéta és súlykezelés
- /
- Málna-ketonok: felhasználások, egészségügyi előnyök és kockázatok
- Összefüggő
- A csodálatos articsóka
- Lenmag egészségügyi előnyei, élelmiszer-források, receptek és felhasználási tippek
- Kis ételek, nagy egészségügyi előnyök
- Dukan Diet Review: szakaszok, menü és egyebek
- Akaraterő: hogyan lehet többet megszerezni belőle, és miért szivárog
- Jennifer története: Siker végre
- Tápláld meg a kölykét
- Megpróbál fogyni? Nézd, mit iszol
- Családtagok
- Ön alacsony szénhidráttartalmú étrendből való lemorzsolódás?
Lehet, hogy hallotta már azt az állítást, hogy a málna-keton-kiegészítők megolvaszthatják a zsírt és megakadályozhatják a súlygyarapodást - még akkor is, ha az étrendben magas a zsírtartalom, de mik ezek és valóban meg tudják-e csinálni ezt?
A málna ketonok természetes vegyszerek, amelyek a málnának csalogató illatát adják. Amikor ketont vesznek a málnából, illatanyagot és ízt adhatnak hozzájuk, például kólához, fagylalthoz és kozmetikumhoz.
Szakértők azt mondják, hogy egy üveg málna-keton kiegészítésbe történő befektetés alig többet jelent, mint vágyálom. És lehet, hogy nem káros.
Amit a tudomány mond
Egy kis tanulmányban azok az emberek, akik 200 mg málna-ketont és 1200 mg C-vitamint kombináltak napi 4 héten keresztül, elvesztették a testtömegüket és a testzsírjukat. De a tanulmány nem követte a jó tudományos módszert. Amíg a szakemberek többet nem tudnak, a C-vitaminról vagy a málna-ketonokról vagy azok kombinációjáról nem derül ki, hogy jobb-e a pénze. Ehelyett ragaszkodjon az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz. Mindkettő bebizonyosodott, hogy hatékony módja a fogyásnak.
A mellékhatások ismeretlenek
Az élelmiszerekben és kozmetikumokban található málna-ketonokat általában biztonságosnak tekintik. De senki sem tudja, hogy a málna-keton-kiegészítők milyen rövid vagy hosszú távú hatással lehetnek az általános egészségre. A lehetséges mellékhatások dokumentálására nem végeztek vizsgálatot. Nincsenek tanulmányok sem a gyógyszerek, sem az élelmiszerek lehetséges kölcsönhatásait illetően.
Az a tény, hogy a málna ketonok kémiailag hasonlóak más stimulánsokhoz, bizonyos mellékhatások lehetőségére utal. A málna-keton-kiegészítőket szedők körében anekdotikus jelentések vannak idegességről, megnövekedett vérnyomásról és gyors szívverésről. Tudományos bizonyítékok nélkül senki sem tudja megmondani, hogy a málna-keton-kiegészítők milyen adagja lehet biztonságos, ha van ilyen.
Beszéljen orvosával minden olyan kiegészítésről, amelyet gondolkodik a bevételéről, valamint a súlyával vagy a fogyásával kapcsolatos aggályairól.