MamaWORKOUT online

FIT & EGÉSZSÉGES terhesség alatt, a gyermekágyban, a posztnatális időszakban és az első babaévekben!

Kötelezettség nélkül regisztráljon az INGYENES próba hozzáférésre:

A fitnesz és egészségtanfolyamokon szakértők kísérnek el!

2008 óta Verena Wiechers és csapata gondoskodik a terhes nőkről és az anyákról - több mint 100 000 nő már profitáltak a MamaWORKOUT koncepciójukból! Van egy DVD-sorozat, egy útmutatókönyv és képzett szakképzett tanfolyamoktatók Németország-szerte.

MamaWORKOUT tanfolyamok online is:

A szülésznők és a gyógytornászok megerősítik a hatást:

Videó: Verena Wiechers elmagyarázza az online programot.

Online tanfolyamaink

Fit a terhesség alatt

4 különböző képzési program: FITNESS; HÁT EGÉSZSÉG; JÓGA; KIKAPCSOLÓDÁS
különösen a terhes test számára
Különböző nehézségi szintek: sportos és kevésbé sportos nők számára
Rugalmas és erőteljes maradhat
Felkészíted a testet a születésre
Teljes pálya 39 €, olcsóbb csomagként!

Regeneráció a gyermekágyban

a legjobb az első 6 hétben
még császármetszés után is
Magyarázatok, tippek és gyengéd gyakorlatok a testmag helyreállításához (medencefenék és hasizmok, belső szervek)
A tanfolyam után stabil és jól felépült
Ár: 0,00 €

Szülés utáni gyakorlat

Logikusan felépített 10 hetes tanfolyam
még császármetszés után is
Verena Wiechers szakértő fejlesztette ki
stabilizálja a medencefenéket, a gyomrot és a hátat
fokozatosan építi a fizikai erőnlétet
sok egészségügyi tipp a mindennapi anya életéhez
Teljes tanfolyam 39 €, olcsóbb csomagban!

Egész test fitnesz az anyák számára

NÉGY képzési program: 1. HÁTSÓ FITNESSÉG 2. A TEST ALAKÍTÁSA 3. FATBURNER
fejlesztette ki Németország legismertebb szakértője, Verena Wiechers
Testformálás és zsírégetés, kifejezetten fiatal anyákra szabva
intenzív, hatékony edzés a medencefenék túlterhelése nélkül
Egészségügyi tippek a mindennapi anya életéhez
Ingyenes online tanácsadás a tanfolyam előtt és alatt
Teljes pálya 39 €, olcsóbb csomagként!

Medencefenék, hasi és háti edzés

Logikusan felépített 10 hetes tanfolyam
azoknak a nőknek, akiknek a visszafejlődése akkor még nem sikerült teljesen
stabilizálja a medencefenéket
a gyomrot lapossá és a hátát erőssé teszi
enyhíti a nyak, a hát és a medencefenék kellemetlenségét
fokozatosan építi a fizikai erőnlétet
sok tipp a kimerítő anya mindennapjaihoz
Teljes tanfolyam 39 €, olcsóbb csomagban!

Stabil mag * Személyi edzés

különösen alkalmas a medencefenék, a hát, a has vagy a diastasis recti problémáira
személyes tanács a tanfolyam megkezdése előtt
egyedi edzésterv kifejezetten az Ön számára
A szakértők videohívásokkal kísérik Önt
Magja stabil, erőteljes és szilárd lesz
még a születés után évekkel is hatékony
Ár: 144,00 €

Szakemberek és anyukák tapasztalatai

A MamaWORKOUT tökéletes koncepció terhes nők és anyák számára! Elősegíti az egészséget és szórakoztató.

A tanfolyamok megakadályozzák a medencefenék és a diastasis rectus panaszokat. Gyógytornász szempontjából abszolút ajánlott.

Első terhességemben hátfájásom és kismedencei problémák voltak. A másodikban sokkal fittebb és tünetmentesebb voltam a MamaWORKOUT-nak köszönhetően.

A tanfolyamok szuper felépítésűek, és utána úgy éreztem, hogy kompetensen tanácsoltam és jól képeztem magam!

Próbálja ki ingyen, nincs előfizetés, teljes költségkontroll

Verena Wiechers és csapata áll a MamaWORKOUT mögött, mindig igénybe veheti ingyenes tanácsainkat!

PRÓBAKAPCSOLAT

Ingyenes cikkeket olvashat és videókat nézhet!

TANFOLYAM

1 kúra terhes nőknek

vagy 1 tanfolyam anyáknak

3 évig használható

GONDOS GYÁRTÁSOK

KEDVEZMÉNY több tanfolyamra: Terhesség & Szülés és Anyu Fitness

3 évig használható

Ez elérhető a MamaWORKOUT oldalon is

MamaWORKOUT könyv

Ezzel a könyvvel biztonságosan, egészségesen és hatékonyan sportolhat a születés előtti és a szülés utáni időszakban. Megtud mindent, amit terhes nőként vagy fiatal anyaként kell figyelembe venni.

Hogyan maradsz fitt a terhesség alatt? Mi fontos a szülés után, hogy újra testhez jusson?
Milyen hatásai vannak a fizikai változásoknak és mik a biztonsági szabályok?
Melyik sportág alkalmas, melyik gyakorlat kedvezőtlen, hogyan kell az erő- és állóképességi edzést adaptálni? - Rendelés 25,00 euróért!

Ingyenes online tanácsadás

Nem tudod, melyik tanfolyam felel meg neked? Vagy kérdései vannak a "fitnesz, sport és egészség terhesség alatt vagy után" témával kapcsolatban? Mi segítünk!

Olvassa el számos tanácsadó cikkünket!
Írjon nekünk e-mailt kérdéseivel a [email protected] címre!
Kövessen minket a közösségi médiában: MamaWORKOUT Facebook oldal és MamaWORKOUT az Instagramon.

Tanfolyamok és szakemberek az Ön területén

Terhes nők és anyák megtalálhatják a kurzus oktatóit és terapeutáit (irányítószám szerint rendezve):

Sport és torna terhesség alatt
Szülés utáni gyakorlat
Fitness baba
Gyógytorna medencefenék vagy diastasis recti problémák esetén

A felsorolt szakemberek képzettségét az AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING ellenőrizte.

Gyógytornászok, szülésznők és oktatók számára

A MamaWORKOUT koncepciót az AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING fejlesztette ki. Ebben az AKADÉMIÁBAN mindent megtudhat, amit tudnia kell „A terhesség alatt és a csecsemők első éveiben végzett edzésről”. Vannak tiszta levelező tanfolyamok, továbbképző tanfolyamok és műhelyek.

A leggyakoribb kérdések és válaszok ....

Támogatjuk a komplikáció nélküli terhességben vagy szülésben szenvedő egészséges nőket. Bárki részt vehet, aki valamit tenni akar a teste és a jóléte érdekében. Feltéve, hogy a felügyelő szülésznőnek vagy orvosnak nincs kifogása!

A koncepciót Verena Wiechers dolgozta ki, képzett sporttudós, fitnesz- és tornaoktató, 2008 óta specializálódott a terhesség alatt és után végzett edzésekre. Időközben több mint 100 000 nő végzett a MamaWORKOUT-ot - a DVD-sorozatokkal, a tanácsokkal és az egész Németországban kínált tanfolyamokkal. Az AKADÉMIA ELŐTTI ÉS POSTNÁLIS KÉPZÉSEK vezetőjeként Verena és csapata évente több mint 400 szülésznőt, gyógytornászt és oktatót képez erre a területre.

Programjaink minden nőt felvesznek, ahol van. Annyi magyarázatot és nehézségi szintet kínálunk, hogy képességeinek megfelelően kihívást tehessen magának. Megmutatjuk, hogyan kell biztonságosan és célorientáltan edzeni, anélkül, hogy károsítaná a ma már annyira érzékeny testet. Vannak könnyebb gyakorlatok kevésbé sportos emberek számára. A nagyon ambiciózus (versenyképes) sportolók számára külön edzéstervek vannak, és ezen felül a "Pre- & Postnatal Training" útmutatókönyv .

Az újabb tévékészülékeknél általában csak megfelelő alkalmazást kell telepítenie okostelefonjára vagy táblagépére. Ezután a MamaWORKOUT-ot WiFi-n keresztül a nagy TV-képernyőn kaphatja meg.

Régebbi tévékészülékekhez Google Cromecast botra van szükség (kb. 30 €). Csatlakoztatja ezt a botot a TV-hez, majd az okostelefonról vagy táblagépről sugározhatja a MamaWORKOUT tévé képernyőjére. Lásd a Google Cromecast botra vonatkozó utasításokat.

Ha notebookot használ, csatlakoztassa azt HDMI-kábellel a TV-hez.

Ha további információkra van szüksége, egyszerűen csak google-ben keresse meg a „Csatlakoztassa a kezét (vagy táblagépét) a tévéhez”.

Felvesszük onnan, ahol vagy - kezdő vagy sportoló. Különböző nehézségi szinteket kínálunk minden gyakorlathoz, hogy senki ne érezze magát alul vagy túlterheltnek. Ha nehézségei vannak, a kapcsolattartó oldalon keresztül elérheti a szakértői csapatot.

Nem ez az első cél. A lényeg, hogy fittnek, egészségesnek és szépnek érezze magát. Jó testtudatosság és megfelelő gyakorlatok segítségével egyenesebb testtartás, feszesebb testalkat és több karizma alakul ki. A fogyás mellékhatás. Ha fogyni akar, amit elsősorban kiegyensúlyozott étrend és hosszú babakocsival való séták útján lehet elérni.

Online programjaink úgy vannak felépítve, mint egy igazi torna tanfolyam a való életben, és mindig felveheti a kapcsolatot szakértői csapatunkkal. A DVD-k kevesebb tartalommal rendelkeznek, és nem annyira átfogóak. Ha inkább DVD-vel szeretne edzeni, megtalálhatja DVD-sorozatunkat a www.mamaworkout.de oldalon .

Ha nem biztos benne, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a kapcsolati oldalon keresztül, szívesen segítünk!