Mandula, amelynek fogyasztása jót tesz az egészségnek

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás szinte a divat felébredéssé vált, egyesek iránti igény, sőt mások számára szükségszerűség (példa a cukorbetegek étrendjére). Szélsőséges esetekben akárorthorexia.

Tudni ! Ortorxiáról beszélünk, amikor az egészséges táplálkozás megszállottsággá válik. A étel az egészséges a mindennapi jólét alapja és Egészség testi és lelki, amikor nem válik mániává.

Mandula, bizonyított előnyök

Ebben az összefüggésben a „szuper ételek” (ételek organikus vagy gluténmentes például) ezeket aztán széles körben fejlesztik a mindennapi életünkben. Köztük: amandula, egy ázsiai eredetű dió, amely bevált ...

Gazdag valamiben fehérje, a mandula már bizonyított a tekintetben jóllakottság (érzés, hogy már nem éhes). Ennek a diónak a fogyasztása gyorsan kielégítheti étvágyunkat.

Ezenkívül a mandula gazdag Zsírsavak egyszeresen telítetlen, lipid alkotóelemek, más néven "zsír". Feladata többek között a "rossz koleszterin" (LDL) szintjének csökkentése és ezért a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.

Ez a gyümölcs az egyik legbőségesebb vitamin-tartalmú élelmiszer, különösen a E-vitamin. Tulajdonságai antioxidánsok segítenek a bőr öregedése elleni küzdelemben, de nem csak. Szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek, sőt egyes rákos megbetegedések megelőzésében is.