Hogyan fogyott az énekes Adele 22 kilogrammot - Valódi hírek
Bár a közelmúltig kritizálták a kinézete miatt, Adele brit énekesnő az utóbbi időben annyira lefogyott, hogy otthagyta rajongói sisakját. 22 kilogramm lefogyásához Adele nagyon szigorú diétát és rutint követett.
Személyi edzője, Geracimo, aki évek óta edzi Adele-t, elmagyarázta, hogy három kulcsfontosságú dolog segítette a művészet a fogyásban.
Adele követte a híres Sirtfood-ot, amely úgy működik, hogy aktiválja a szervezet bizonyos fehérjealáncait. A tudomány szerint ezek az antioxidánsok védőként működnek, amelyek segítenek lassítani az öregedést, serkentik az anyagcserét és szabályozzák a gyulladásokat a szervezetben, ezáltal segítenek a zsírvesztésben.
Hogyan fogyott az énekes Adele 22 kilogrammot
A diéta segített megtalálni "gyenge génjét". Valójában ez egy gén korrelál a test inzulinszintjének szabályozásával.
A megengedett ételek között szerepelnek: narancs, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta és még vörösbor is. Ezenkívül a vörösbor, a kávé és a csokoládé gazdag sirtuinban van, és része ennek az étrendnek.
Tanulmányok azt találták, hogy ez a diéta segíthet az embereknek akár heti 3 font fogyásban is.
Adele edzője egyike azon keveseknek, akik nem hisznek abban, hogy fogyókúrás kiegészítőket vagy tablettákat használnak. Adele heti 2-3 alkalommal edzett, még bokszolt is.
Geracimo szerint a jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészséges élethez. Ha elegendő alvási stresszt kap, hagyja izmait ellazulni, helyrehozni és felépülni, valamint feldolgozni a zsírbontást.