Mandulaméz, a jólétet adó kombináció; gondolatjel; Stupina Taina Vie Blog
A mézzel kevert nyers mandula igazi királyi íz: a mandula felszívja az édes méz nedűt, a méz pedig összetéveszthetetlen mandula ízt nyer.
A méz és a mandula keveréke szuperételnek számít, rendkívül gazdag tápanyagtartalma miatt. Ez a legtáplálóbb kombináció, amely létfontosságú elemek széles skáláját tartalmazza, például: oldható és oldhatatlan rostokat, fehérjét, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, E-vitamint, káliumot, cinket, kalciumot, magnéziumot és még sok mást. És mindehhez hozzáadódnak a természetes mézben található antioxidánsok.
A mandulaméz csökkenti a koleszterint
Egy teáskanál méz mandulával egészséges módszer a koleszterinszint javítására, a rossz koleszterin (LDL) elleni küzdelemre és a jó koleszterin (HDL) növelésére.
A tudósok szerint azoknak, akik csökkenteni akarják koleszterinszintjüket, a mandulával ellátott mézre kell összpontosítaniuk, éppúgy, mint a gyümölcsökre és zöldségekre.
A mandulaméz véd a szívbetegségektől
A tanulmányok azt mutatják, hogy a méznek és a mandulának egyaránt vannak különleges tulajdonságai, amelyek segítenek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Ez nem azt jelenti, hogy túlzottan kell fogyasztani őket, hanem fokozatosan kell bevezetni az étrendbe, más magas kalóriatartalmú ételek helyettesítőjeként, és ezáltal elérni a lehető legnagyobb előnyöket.
A mandulaméz egyéb egészségügyi előnyei
A mézbe áztatott mandula igen könnyebb és gyorsabb emésztés, megkönnyíti az egész emésztési folyamatot a fehérje, a rost és az egyszeresen telítetlen zsírok magas koncentrációja miatt.
Ezenkívül a mandula szédülése mézzel felgyorsítja az anyagcserét és gyorsan kiváltja a jóllakottság érzését, amely sikeresen bekerülhet a fogyni vágyók étrendjébe.
A mézzel keverve megnő a tápanyagok rendelkezésre állása a dióban, ezáltal a test étel és energia, főleg a hideg napokon.
A mandula folsavtartalma remekül egészíti ki az egészséget. Mivel tele van esszenciális zsírokkal, mézbe mártott mandulával serkenti az emlékezetet és jelentősen javítja a gyermekek intelligenciáját a növekedési időszakban.
Mandula méz megakadályozza a rák kialakulását: 35 g naponta elfogyasztott mandula fedezi a szervezet tápanyagfehérje szükségletének 12% -át és E-vitamin szükségletének 40% -át. Ez egy antioxidáns, amely jelentős mértékben hozzájárul a rák megelőzéséhez.
A mandulaméz segít fertőzések megelőzése. Elkerülhetjük a vírusfertőzéseket, beleértve a megfázást és az influenzát is, ha naponta mandulával fogyasztjuk a mézet. A mandula bőrében található anyagok stimulálják az immunrendszert, javítva a fehérvérsejtek képességét a vírusok észlelésére és megakadályozzák azok szaporodását.
Mérsékelt mézfogyasztás mandulával megszépíti a bőrt és a hajat, de ugyanakkor segít abban, hogy szép és egészséges fogaink legyenek. Mindezek az előnyök az E-vitamin, az Omega 6 zsírsavak és a kalcium magas tartalmának köszönhetők.
Néhány fogyasztási ötlet a méz mandulával
Először is remek ötlet a Reggeli finom és egészséges.
A mandulamézet lehet fogyasztani öntet: joghurt, fagylalt, gyümölcs, különféle desszertek, kenyér, gofri, palacsinta vagy rizs.
Vegyen egy teáskanál mézet mandulával egyenesen a tégelyből, amikor úgy érzi, hogy valami édesre van szüksége! A mandulaméz tökéletes snack, ha stresszes vagy fáradt.