Mangán árpafűben - ez van a nyomelemben

Az édes füvek lenyelése és hatása

Értékes alapanyagok a fűben:

Mi a mangán?

A mangán egy nyomelem, amely különböző enzimeket aktivál és szükséges a csontok, a kötőszövet, az izmok és a porcok egészséges fejlődéséhez. A mangánt svéd kutatók fedezték fel 1774-ben. Az emberi test körülbelül 10–40 mg mangánt tartalmaz. A legnagyobb, 40 százalékos arány a csontokban található. A fennmaradó részt megoszlik a máj, a vesék, a gyomor, az izmok és a haj pigmentjei.

Milyen funkciói vannak a mangánnak a szervezetben?

A legfontosabb funkció a kötőszövet felépítése. Segíti az aminosavak és zsírok felhalmozódását, karbamidot képez, és szükséges az inzulin szekréciójához és az inzulin szintéziséhez. A mangán a test neurotranszmittereinek és pigmentjeinek (dopamin és melanin) termelésében is részt vesz, számos enzimet aktivál, amelyek elősegítik a B1-vitamin feldolgozását és a szervezetben glükóztermelést.

Mely ételek tartalmaznak mangánt?

A mangán főleg a növényi élelmiszerekben található meg. Ide tartoznak a szemek, rizs, hüvelyesek és zöld leveles zöldségek, például spenót, póréhagyma vagy saláta. A mangán megtalálható teljes kiőrlésű kenyérben, szójalisztben, zabpehelyben, teljes kiőrlésű lisztben és mogyoróban is. A halban, a húsban és a tejtermékekben viszont általában kevés a mangán.

Mi a napi mangánszükséglet?

A napi mangánszükséglet 2–5 milligramm. Ezt a napi szükségletet olyan ételek fogyasztása fedezi, mint a zabpehely, spenót, rizsételek vagy hüvelyesek.

Mi történik, ha hiányzik a szervezetben a mangán?

Mangánhiány csak nagyon ritka esetekben fordul elő mesterséges táplálkozás esetén. A kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztókra a hiány nem hat. Ha ilyen hiány a mesterséges táplálkozással összefüggésben fordul elő, az például bőrgyulladáshoz és fogyáshoz vezethet. A mangán egyik fő szállítója az egészséges árpafű. Az árpafű tisztán természetes kiegészítő termék, amely nagyon népszerű az ázsiai országokban és az USA-ban. Időközben aktuális témává vált a táplálkozás és az étrend-kiegészítők terén Európában és Németországban.

Az édes fű hatása

Az édes fűről azt mondják, hogy sok pozitív hatása és tulajdonsága van. Például segítenie kell a testet a megtisztításban, a gyógyításban és a regenerálódásban, valamint a védelemben és a fiatalításban. A tulajdonságokat és hatásokat a létfontosságú anyagok és tápanyagok listája erősíti meg. Az árpafű magas szintet tartalmaz:

Vitaminok
Ásványok
Enzimek
Keserű anyagok
Nyomelemek
Antioxidánsok
Klorofill
Bioflavonoidok

Az árpafű és az abból nyert por magas aránya megmarad, mert termelés céljából csak a nagyon friss, zöld árpát takarítják be. A feldolgozás nagyon finoman és a betakarítás után néhány órán belül zajlik, ami azt jelenti, hogy a kalcium, a kálium, a cink és számos vitamin biztonságosan megmarad.

Egészséges az árpafű? Milyen mellékhatások jelentkezhetnek?

Azoknak, akik értékelik a létfontosságú természetes anyagokat és jó forrást keresnek, ragaszkodniuk kell az árpafűhöz. Hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs és 11-szer több kalciumot, mint a friss tej kínálhatja. Ugyanez vonatkozik a vasra, a B1-vitaminra és a káliumra is. A búzafű aránya itt lényegesen magasabb, mint más ételekben. Számos tanulmány igazolja az árpafű pozitív hatásait, és megerősíti azt is, hogy az árpafőpor fogyasztása pozitív hatással van a cukorbetegek koleszterinszintjére. De sejtvédő hatással is kell rendelkeznie, mivel sugárfogónak számít. Egyéb pozitív hatások:

Csökken a betegség és a gyulladásra való hajlam
A regenerálódás képessége megnő
A teljesítmény és az energia nő
A gyomorégés enyhül és csökken
de az ízületi fájdalom is csökkenthető

Mindezen pozitív tulajdonságok ellenére az árpafűpor nem csodaszer. Nem mindegyik vonatkozik mindenkire. Ha azonban valamit tenni akar az egészsége érdekében, és támogatni kívánja a sav-bázis egyensúlyt, akkor az étrendbe bele kell foglalnia az árpafűport. Az árpafűben lévő mangán a napi szükségleteket is fedezi, és így támogatja a testet, a csontokat, a kötőszövetet és a porcot.

Az árpafű emésztési rendellenességeket és allergiás reakciókat is okozhat. Ezek azonban csak akkor fordulhatnak elő, ha ismert és bizonyított az árpa intoleranciája. Ha túl sok árpafűport vagy árpafűlét fogyaszt be, néhány esetben hajlamos lehet hasmenésre.

Nagyrészt azonban nincs panasz, mert az árpafűből készült termékek gluténmentesek, ezért nagyon jól tolerálhatók. Aki gluténintoleranciában szenved, csak a háziorvosával vagy abban megbízható orvossal folytatott konzultációt követően használhatja ezeket a termékeket.

Hogyan kell bevenni az árpafűport?

Megszületett az árpafűpor táplálkozási tervbe történő felvételéről szóló döntés. De mi a legjobb módja a kezdésnek? Itt nincsenek alapszabályok, de ha meg akarja tudni, mennyire tolerálja az árpafűport, akkor egy kupacos teáskanálnyit napi 200–200 ml gyümölcslében vagy szénsavas vízben kell összekevernie naponta kétszer, és ezt reggel és délben kell bevenni.

Először az ízt kell kissé megszokni, mivel az árpafűnek semleges íze van. A por étkezéstől függetlenül is bevehető, mivel a benne található ásványi anyagokat és nyomelemeket a szervezet étkezés nélkül felszívja. Két hét múlva a szervezet megszokta ezt a létfontosságú anyag bombát, és a napi adag napi háromszor egy teáskanálra növelhető.