Mangó sajttorta sütés nélküli desszert, hogy növeljük a dopamin szintjét ezen a nyáron!

Ha új vagy itt, érdemes elvégezned a tesztet, hogy megtudd, milyen típusú evő vagy: Kattintson ide a teszt ingyenes elvégzéséhez:

Mivel nem először jár ide, valószínűleg érdemes elvégeznie a tesztet, hogy megtudja, milyen típusú étkezik: Kattintson ide, ha ingyen szeretné elvégezni a tesztet:

Tökéletes desszert erre a nyárra!

A nyári meleg már elfojtja, szóval nem kérdés a sütő felmelegítése... de nem akarja megfosztani magát a jó süteményektől ! Van megoldás !

Klasszikus sajttorta erre tökéletes: desszert főzés nélkül, frissen, egyenesen a hűtőből fogyasztják ! Az általam kínált recept is nagyon könnyen elkészíthető.

Úgy alakítottam át, hogy több legyen tirozinban és fenilalaninban gazdag, két dopamin-prekurzor, a motiváció és a jó hangulat hormon, félelmetes karcsúsító szövetséges! Valóban bebizonyosodott minél több dopamin volt a testünkben, annál könnyebb volt lefogyni.

Kattintson ide, hogy felfedezhesse a friss, egészséges turmix receptemet, amely szintén dopaminban gazdag, hogy ezen a nyáron tankoljak!

mangó

Melyek azok az összetevők, amelyek növelik a dopamin tartalmát ebben a receptben

  • Mandula por: növényi fehérjékben és rostokban gazdag, ez a fenilalanin és a tirozin jó részét biztosítja. Mandula por, amely szintén tartalmaz kis barna bőr mandula van gazdagabb antioxidáns tápanyagokban.
  • Tejszín és friss sajt: általános módon, minden tejtermék tirozint tartalmaz, mivel ez utóbbi a tej fehérjefrakciójában van jelen. A legszegényebb termékek tartalmazzák a legtöbbet (alacsony zsírtartalmú tejszín és krémsajt).
  • A mangó: Ez az egyik leginkább gazdag B9-vitaminban, részt vesz a dopamin termelésében. Ő is nagyon alacsony kalóriatartalmú és mégis kielégítő, rosttartalma miatt.
  • Sötét csokoládé forgács: a kakaó az a feniletil-aminok egyik legjobb forrása, képes vegyületek átlépi az agy gátját, hogy stimulálja a dopamin felszabadulását. Második hűvös csók effektus emeli a szerotonint is (jó hangulatú hormon). Az étcsokoládé a leggazdagabb kakaóban.