Mango Tilapia recept
ÖSSZETEVŐK
- Nb ember: 4
- 4 tilápia filé
- 1 mangó
- 1 kis lilahagymát
- 1 avokádó
- 1 citrom (és héja)
- 1 chili paprika (édes vagy meleg ízlés szerint)
- 2 evőkanál olívaolaj
- 5 cl narancslé
- A narancs héja
- Koriander
- 1 evőkanál gyömbér (reszelt)
- Só, bors
- 1 paradicsom
KÉSZÍTMÉNY
- Elkészítés: 30 perc
- Főzés: 10 perc
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
Öblítse le a tilápia filét, majd törölje le papírtörlővel.