Mangókalória, táplálkozás és tippek a főzéshez
Hogyan válasszuk ki, főzzük és tároljuk a mangót a maximális öröm és egészségügyi előnyök érdekében ?
Fogyasszon mangót.
Kivételes vitamin-gazdagságáért
Az A-provitamin és a C-vitamin kivételes gazdagsága miatt a mangó "biztonsági hozzájárulást" nyújt e két vitamin számára. A C-vitamin aktivitását tovább javítja a "P-vitamin" anyagok jelenléte, amelyek felerősítik hatását. Csak fél mangó (kb. 180 g, vagy nettó 120 g) szükséges az A-provitamin ajánlott teljes napi beviteléhez, a C-vitaminhoz ajánlott teljes mennyiség 2/3-a pedig jelentősen megnő a dohányosoknál., terhes nők, fiatalok a növekedés idején: a mangó olyan gyümölcs, amelynek érdeke minden előnyünk az étrendjükben.
Megelőzés
A mangó minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, mint a friss növények, amelyeket az étrendben a korai sejtek öregedésével, bizonyos rákos megbetegedésekkel és érelmeszesedéssel szembeni "megelőző hatásuk" érdekében ajánlanak. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz jótékony antioxidáns tulajdonságokkal (C-vitamin és E-vitamin, A-provitamin és más karotinoidok), valamint bőséges rostot tartalmaz. A sárgadinnye dinnyéhez, a sárgarépához vagy a zöld zöldségekhez hasonlóan a mangót is étrend-megelőzési szempontból javasoljuk.
A falánkságért és az egyensúlyért
A mangó végül lehetővé teszi az ínyenc élvezet és a kiegyensúlyozott ételbevitel kombinálását. Ízletes, lédús és illatos, finom desszertet vagy kifinomult snacket készít. A teljes energia jelentéktelen növelése nélkül: a fél mangó nem ad 75 kcal-nál többet. És a már említett vitaminok mellett számos ásványi anyagot és nyomelemet biztosít, amelyek szintén részt vesznek az étrend egyensúlyában.