Mantrám, a boldogság mágnese - munkaegészségügyi blog egészséges táplálkozás egészséges életmód
"Az egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem csak a betegség vagy a betegség hiánya."
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) így határozza meg az egészséget.
Ez a hihetetlen sokszínűség vonz engem az egészségre. Sok kis építőelem alkotja az összképet.
Mindig bővítjük tudatunkat, megváltoztatjuk a szokásainkat és új dolgokat szerzünk annak érdekében, hogy a jelenlegi élethelyzetünkben a jólétre törekedjünk.
A jólét rejtvényének nagy része a gondolatainkból és a pozitívakból származik.
De főleg a stresszes napok, a negatív helyzetek és a kellemetlen emberek azok, amelyek végtelen hurokként mennek keresztül a fejünkön, és egyszerűen nem akarják elengedni.
Újra és újra felbukkannak.
Ezek a bosszantó pillanatok gyakran egy este utolsó gondolatai, vagy akár az elsőek, amelyek új napra kísérnek minket.
Milyen kár beárnyékolni drága időnket ezekkel a kérődzésekkel.
De hogyan lehet ezen változtatni?
Mit tehet, amikor a gondolati körhinta folyamatosan negatív gondolkodási sémában fordul és ellopja az energiánkat?
Néhány évvel ezelőtt könyvem volt a kezében, a bölcsességről és a boldogságról szólt.
Olyan gyakran olvas könyveket, amelyek benyomásai az idő múlásával elhalványulnak, az állásfoglalások fokozatosan kialudnak.
Ezzel az útmutatóval azonban más volt.
A könyv értékes tanácsai számomra rögzített rituáléként maradtak, amiért még mindig nagyon hálás vagyok.
Személyes mantrám
A mantrák univerzális jellegűek, és idősebbek a világ bármely ismert vallásánál.
Ők az indiai, mongol és tibeti korai népekből származnak, a pozitív hatásokra évezredekkel ezelőtt figyeltek fel. Szent szótagok, szavak vagy egész versek az ősi indiai nyelv szanszkrit nyelvéből. Az indiai hagyomány szerint 70 millió mantra létezik, amely sok célt szolgál. Dobolással vagy dúdolással - például a leghíresebb "OM" mantrával - a teremtés őshangját, az univerzum hangját és mindent, ami körülvesz, leírnak és átéreznek.
A "Manas" az érzelmek és gondolatok egész világát jelenti, a "tra" olyasmit jelent, hogy "véd, megment"
"A szellem védelme".
Röviden: a mantrák pozitív mondatok, amelyeket tudatalattinknak fel kell vennie.
Ha bizonyos mondatokat újra és újra elmond vagy gondol, ezek mélyen a tudatalattiba kerülnek, és meggyőződéssé válnak. Az ítéletek viszont tettekké válnak, ami megváltoztatja életkörülményeinket.
A mantrák nagyon erősek, segítenek neked:
- boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát
- Érd el a céljaidat
- Megszabadulni a kétségektől
Lehet csodálkozni, vagy nem feltétlenül meggyőződni arról, hogy csak a kívánságok és a pozitív gondolatok megismétlése megváltoztathatja az életet?
Megpróbálom egy egyszerű példa segítségével egyértelművé tenni a hatást.
Negatív mantra használata:
"Ezt soha nem tudom megtenni.", "Túl kövér vagyok.", "A felettesem nem állhat ki".
Sokan már mantrával élnek, sajnos negatívval, és csodálkoznak, miért olyan lassú az élet.
A negatív mantrák (vagy az élethez való hozzáállás) megbetegítenek bennünket, és a lefelé irányuló spirál nem kívánt irányába vonszolnak minket.
Van egy jó hír:
Amikor egy negatív mantrának van ereje blokkolni minket,
a pozitív mantrának is van ereje arra, hogy megerősítsen minket.
Hogyan jön létre egy pozitív mantra és hogyan kell használni ezt a technikát?
Az első lépés egy olyan terület kiválasztása, amelyen jobbá akar válni.
Szeretné megerősíteni önbizalmát, könnyebben elérni céljait, vagy jobban legyőzni a nehéz időket?
Tisztázza ezt a kérdést az Ön számára.
A második lépésben kiválasztja a mantráját, egy pozitív üzenetet, amely tetszik és megfelel a helyzetének.
Azt javaslom, hogy az elején ne használjon túl hosszú vagy bonyolult mantrákat.
Íme néhány példa:
Mantrák az önbizalom növelésére
- Hiszek magamban, az erőmben és az intuíciómban.
- Életem tele van örömmel, szeretettel és empátiával.
- Sokat elértem már, várom az új kihívásokat.
Mantrák a célok elérése érdekében
- Tudom, mit tehetek, és nagy erő van bennem
- Az akaratom megtalálja a módját
- Minden tapasztalat bölcsebbé tesz
Mantrák, nehéz időkre
- A szívem tudja az utat.
- Olyan, amilyen - a harag és a harag nem változtat a helyzeten, ezért pozitívan nézek előre.
- A végén minden rendben lesz, és ha nem derül ki, akkor nem a vége.
Mantrák a jó kapcsolatok megerősítésére
- A családom, a barátaim csodálatosak.
- A családom szeretete hatalmas erőt ad nekem.
- Olyan emberek vesznek körül, akik szeretnek.
Az utolsó lépésben a szemed előtt meg kell látnod a mantrádat, amit érezni, elérni és gondolkodni szeretnél.
Tehát most nem csak minden este köszönetet mondok a jó Úrnak,
hanem a számomra fontos kívánságaimat és céljaimat is.
Az elején elég "egyszerűen" kezdtem, mert ezek a pozitív állítások eleinte kissé furcsának tűntek.
Az útmutatóban leírtak szerint úgy fogalmazom meg céljaimat, mintha azok már valóságnak lennének, és négyszer-ötször megismételem őket ugyanúgy.
Az első mantrám:
Az életem tele van szeretettel, empátiával és örömmel.
Ezt azért vettem a könyvből, mert az elején nehéz volt nekem.
A második cél jobb volt, és az igényeimhez igazították.
A többi gól sokkal könnyebb volt, amíg négyszer nem mondtam ötször.
Olyan egyértelműen vannak a céljaim, mintha valódiak lennének, és mindig ugyanazt a megfogalmazást használom.
Az elme, a gondolatok most arra összpontosulnak, ami nekünk jó - ami miatt jól érezzük magunkat, és nem a bosszúságokra.
Nem olyan egyszerű megismételni az összes mantrát, gyakran nem ezt a 20 mondatot mondom el, mielőtt elalszom.
A mantrák reggelente jó dolgokat is hoznak, harmonikusan kezdik a napot.
Mindig tartsa szem előtt
Figyeljen a gondolataira,
mert szavakká válnak.
Figyeljen a szavaira,
mert tettekké válnak.
Ügyeljen a tetteire,
mert szokássá válnak.
Figyeljen a szokásaira, mert ezek válnak a karakterévé
Figyeld a karakteredet, mert ez lesz a sorsod.
Minden jó gondolatokkal kezdődik!
Ez a módszer segít abban, hogy pozitív, hálás és boldog legyek, és álmaimat valóra váltsam.
Nem tudom, hogyan működik, olyan, mint egy csoda.
A jó gondolatok olyan dolgokat vonzanak, mint egy szerencsés mágnes.