Már bízott abban az új módszerben, hogy heti egy kilogrammot fogyjon
Minőség a gyógyszertárból - a jo-jo hatás nélkül
Bécs (pts010/20.09.2020/08:00) - Reinhard Möseneder, az osztrák Peeroton vállalat ügyvezető partnere: "Több mint 150 000 ember bízott már a nagyon sikeres módszerben, más néven" fogyás ízléssel "- a különbség más módszerekkel szemben: egyszerű, könnyen kivitelezhető és jó ízű is."
Most, hogy vége a nyárnak, sokan gondolkodnak újra az alakjukon. A vakáció utáni időt a fogyás főszezonjának tekintik. Ha ezt összeomlási diétával próbálja megcsinálni, akkor a legtöbb esetben már néhány héttel később több kilót fog magával vinni, mint valaha. Ez a jól ismert jo-jo hatás. Mi áll ennek a jo-jo effektusnak a hátterében? Hogyan kerülheti el? Sporttudós Prof. Dr. Werner Schwarz, a Peeroton Szakértői Tanácsadó Testület elnöke ezt a következő szövegben magyarázza.
Mindenki naponta fogyaszt kalóriát - még akkor is, ha nem tesz semmit. Ez az úgynevezett bazális anyagcsere sebesség, vagyis az az energiamennyiség, amely szükséges a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához. 60-75 százalékos arányban az energiafogyasztás oroszlánrészét teszi ki.
Amit sokan nem tudnak: Azoknak, akiknek több izma van, magasabb az anyagcsere-arányuk is, és így minden nap több kalóriát használnak fel. Ez azt jelenti: minél több izom, annál nagyobb a természetes kalóriafogyasztás. Ha azonban összeomlási diétákkal próbálja csökkenteni a súlyát, akkor elsősorban az izomtömeg csökken, és nem - a kívánság szerint - a testzsír. Az eredmény: a test csökkenti az alapanyagcserét és kevesebb kalóriát igényel. Minden elfogyasztott kalória tehát még erősebb, mint korábban. Ez az alapja a híres jo-jo effektusnak.
A jo-jo hatás egészségre ártalmas lehet
Tehát aki normálisan eszik egy fárasztó összeomlási étrend után, még több zsírt hízik be, mint korábban. Ez nemcsak frusztráló, hanem egészségtelen is. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az állandó súlyingadozások növelik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A kutatók azt az okot adják, hogy a hasi zsír gyulladásos anyagokat termel, amelyek károsítják az ereket, és ezért negatív hatással vannak a szív- és érrendszerre.
Ha a hasi zsír diéta után gyorsan növekszik, több gyulladásos anyag termelődik. De ez nem ok arra, hogy ne próbálja meg a fogyást. A túlsúlyosság még veszélyesebb. Csak arra kell ügyelnie, hogy hatékonyan fogyjon, és kerülje a jo-jo hatást.
A zsírégetés helyes módja, és nem veszít az izomtömegből
Ha azt akarja biztosítani, hogy a test zsírégetést teljesítsen a kalóriaigényének kielégítése érdekében, és ne veszítse el az izomtömegét, akkor a diéta mellett sportolni is kell. Az erőt és az izomépítést támogató sportok különösen hatékonyan segítenek a fogyásban.
A fehérjék különösen fontosak a táplálkozás szempontjából a fogyás során. Hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák az étvágyat. A fehérje bevitelének legkézenfekvőbb módja a hús fogyasztása. De vannak gyógynövényes alternatívák is. A szójafehérjét például a szója növény magjából vonják ki, és a legjobb minőségű növényi fehérjének számít. A vegánok a hús és tejtermékek növényi alternatívájaként is értékelik.
Kiváló minőségű növényi fehérjék a Peeroton Slim Shake alapjaként
Ezen az alapon épül fel a Peeroton Slim Shake. A Peeroton Slim Shake anyagcserében aktív B-vitaminokat tartalmaz, és a testsúlycsökkenés során minimális kalóriával látja el a testet a testfunkciók szempontjából fontos elemekkel. A szója értékes fehérjéi biztosítják az izomtömeg megtartását még súlycsökkenés esetén is, a testet ellátják az összes fontos nyomelemmel és nincsenek hiánytünetek. A kellemes íz mellett a méz energiaforrásként biztosítja a szükséges szénhidrátokat. Ez lehetővé teszi a súlycsökkentést éhezés nélkül, ugyanakkor biztosítja a sporthoz szükséges energiát.
A Peeroton Slim Shake-et elsősorban "olyan emberek, mint te és én" használják fogyáshoz. A kezdéshez minden étkezést általában karcsú turmixok váltanak fel. Ezután ez csak a további felépítéshez szükséges egyedi étkezésekhez szükséges. Nagyon egyszerű: Rázd meg magad karcsúan!
Az első sikerek mindössze 14 nap után, "heti egy kilogramm" céllal
A Peeroton Slim Shake első sikerei azonban csak két hét múlva láthatók. "Ha tartósan fogyni akar, hosszú távon még mindig módosítania kell az étrendjét. Ugyanolyan fontos a rendszeres testmozgás" - hangsúlyozza Reinhard Möseneder, az osztrák Peeroton sport- és egészséges táplálkozást gyártó gyártó ügyvezető partnere. Ha több mint tíz kilogramm fogyást tervez, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Használható harcművészetekben is
A Peeroton Slim Shake súlykezelőt minden olyan sportágban alkalmazzák, amelyekben a saját testsúlya játszik szerepet. Például minden harcművészetben, amelyek súlycsoportokra vannak felosztva. Az előírt határértékek elérése érdekében ezeknek a sportolóknak sokaknak rövid időn belül "leforrázniuk" kell a kilókat. Ezekben az esetekben különösen fontos, hogy ne veszítsen erőt és energiát a testsúly mellett.
Példák arra, hogyan lehet havonta 4 kilogrammot leadni - vagyis heti egy kilót -, ideálisak azoknak a motorosoknak, akik szeretnének súlyt megtakarítani, mert egy kilogramm kerékpáron körülbelül 1000 euróval kerül többe. A Slim Shake-el egy tized.
Mínusz 4 kilogramm egy hónap alatt - vagyis átlagosan egy kilogramm hetente
Tavasszal a Peeroton három tesztelőt keresett, akik ezt követően egy hónapon keresztül tesztelték a Peeroton Slim Shake-ét. Itt vannak Alfred, Lilly és Hermann ajánlásai, akik átlagosan 4 kilogrammal sportosabbak lettek egy hónap alatt.
Név: Alfred Brunner, Szakma: vezérigazgató, Sport: VersenybicikliSúly előtte/utána: 80kg/77kg
Vonzó az a gondolat, hogy néhány kilóval kevesebb legyen a szabadban. Az óra mottója egyébként a "Megszakító minták", hogy megbarátkozzon az élet és a munka új megközelítéseivel. A Slim Shake kezdetének háromnapos tisztító fázisa naponta 3-szor minden további szilárd étel nélkül, mindenekelőtt fejpróba volt számomra! Az ezt követő napokban a sporttevékenységtől függően váltogattam a fogyás fázist (napi 2-szer Slim Shake) és a stabilizációs fázist (Slim Shake naponta egyszer). A mellékelt rázógéppel az előkészítés egyszerű és másodpercek alatt elvégezhető.
Következtetés: hiánytüneteket nem éreztem, éppen ellenkezőleg: sokáig nem éreztem annyi energiát, mint idén tavasszal. Három kilogrammal kevesebb egy hónap elteltével jó és motiváló - különösen, ha ilyen könnyű.
Név: Lilly Saric, Foglalkozás: Field Service, Sport: TriatlonSúly előtte/után: 59,8kg/55,1kg
Edzéseim után általában nagyon éhes voltam, ezért inkább hízott, mint hízott. Sokat próbáltam már, sajnos eddig sikertelenül. A Peeroton teszt kampány éppen a megfelelő időben érkezett. Az első három nap csak rázkódással meglepően jól éreztem magam: nem éreztem magam éhesnek, és hosszú ideje újra nagyon jól tudtam aludni. Ennek eredményeként a kilóim csökkentek, és sportteljesítményem emelkedett. Öt hét elteltével mindig este veszem a turmixot, és nem akarom tovább kihagyni.
Következtetés: Új és jobb életszemléletet élvezek. Hirtelen a fogyás nagyon egyszerűvé vált. Szóval nagyon várom a következő triatlonokat.
Név: Hermann Bauer, Szakma: Műszaki tervező, Sport: Futás és kerékpározásSúly előtte/után: 90kg/86kg
Három gyermekkel töltött 12 éves boldog házasság után néhány fontot túl sokat hordozok. Mivel a 2020-as őszi maraton szerepel a listán, a Peeroton tesztkampány pontosan a tökéletes időpontban érkezett. A kezdeti tisztítási szakasz természetesen nagyon nagy kihívást jelent; elsősorban az új szokásokra való áttérésről szól. Különösen az úgynevezett súlycsökkentő fázisban, napi két karcsú shake-el, nagyon jól éreztem magam. Csak a húsvéti ünnepek környékén ettek valamit. A turmixokat általában különböző gyümölcsökkel vagy gyümölcsökkel fűszereztem.
Lényeg: a vékony rázás nagyon egyszerű módja annak, hogy négy hét alatt lefogyjon négy kilót. A futóedzés most még két szempontból is könnyebb. Köszönöm, Slim Shake!
További információ a http://www.slimshake.at címen vagy a http://www.peeroton.com/coaching/slimshake-abhaben-mit-system/ link alatt található - ezeken a linkeken talál példát arra, hogyan lehet túljutni 60 hónap alatt Egészségesen 60 kilót fogyhat.
A Peeroton Slim Shake elérhető Ausztria gyógyszertáraiban, nemzetközi szinten olyan online üzleteken keresztül, mint az Amazon, a Shop-Apotheke.at és a Peeroton webáruházban:
Peeroton GmbH
A Peerotont 1994-ben alapította Wolfgang Peer táplálkozási szakértő, és ma Ausztria első számú sporttáplálkozási márkája. A sokéves tapasztalatnak és a csúcskategóriás szakértőkkel folytatott szoros együttműködésnek köszönhetően a Peeroton keresett beszállító az amatőr és csúcs atléták számára. 2002 óta a Peeroton az Osztrák Síszövetség hivatalos outfitere, továbbá az "Osztrák Outfitter Olimpiai Csapat" és számos nemzeti és nemzetközi élsportoló partnere.