Maradj karcsú, ha éjjel 12 órát koplalsz! JDM
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Meglepő eredmények azt sugallják, hogy a kalóriabevitel egyszerű korlátozása éjszakánként 8–12 órás periódusban hozzájárulhat a normális testtömeg fenntartásához, még akkor is, ha a bevitt kalóriamennyiség meghaladja a test szükségleteit.
Az egészségtelen élelmiszerek mindennapjainkban való jelenléte az egyik fő tényező, amely felelős a társadalmunkat jelenleg érintő túlsúlyos járványért. Hihetetlen mennyiségű, cukorral és zsírral (és ezért kalóriával) túlterhelt élelmiszer-terméknek vagyunk kitéve: természetesen a számtalan gyorsétteremben, amelyek behatoltak a területünkre, de olyan helyeken is, ahol általában semmi köze nincs hozzá. mint a benzinkutak, a gyógyszertár vagy akár a kórház.
Ezeknek a magas kalóriatartalmú ipari termékeknek a széles körű elérhetősége és a szüntelen reklámfelhajtás azt jelenti, hogy sok ember sokkal többet eszik a szükségesnél, és ezzel egyidejűleg felesleges fontokat halmoz fel.
Ha a lakosság övvonala az elmúlt évtizedekben drámai módon megnőtt (jelenleg minden harmadik kanadai túlsúlyos), az nem az akaraterő hiánya vagy a lustaság miatt van; elsősorban annak az obesogén környezetnek az eredménye, amelyben élünk, ami arra késztet bennünket, hogy együnk a nap bármely szakában, bárhol is vagyunk.
Túl sok snack !
Az étel túlteljesítésének azonnali következménye az étkezések szerkezetének megváltoztatása: a napi háromszori étkezés helyett általános, hogy bármikor, akár késő estig is "rágcsál". Egy nemrégiben készült tanulmány szerint ezek a napközben szétszórt snackek nagyban hozzájárulhatnak a túlsúly és az elhízás kialakulásához (1).