Maradj karcsú, karcsú

A Hold bármilyen étrendben segíthet! Nemcsak a holdnaptárnak vannak jó tanácsai karcsúsághoz vagy karcsúsághoz. Néhány megfontolásra érdemes tipp megtalálható például Mireille Guiliano "Miért nem híznak a francia nők" című könyvében. Tippeket kínálunk a fogyáshoz, és főleg nem a súlygyarapodáshoz (ismét) és az élet még mindig élvezetéhez - diétán túl. Jól kiegészítik azokat a tippeket, amelyeket a holdnaptár biztosít a táplálkozáshoz és a fogyáshoz.

fehérjében gazdag

Íme néhány tipp:

  • Élvezd: Egyél több fogást, de kis adagokban.
  • Maradj egészséges, ha egész nap csinálod víz ital
  • Mozog Magad, még akkor is, ha nem muszáj (például azért, mert használhatnád a liftet vagy a mozgólépcsőt).
  • Sokat enni zöldségek és gyümölcsök (még természetes állapotában is).
  • Ön is élvezheti "apró bűnök"mint a csokoládé, a sajt vagy a piték. De ne nyelje le, hanem kóstolja meg.
  • Ne tartsa szolga módon az általánosan kötelező étrendeket és szabályokat. Mert mindenkinek muszáj etetni másképp.
  • Eszik háromszor egy nap, de nem mindig "között" (hanem gyümölcs vagy egy nagy pohár víz).
  • Soha ne egyél állva.
  • szakács Csináld magad hetente többször, hogy ne felejtsd el a friss ételek világát.
  • Minden étkezés legyen kicsi Határozottan, egy szép terítővel, szalvétákkal és társakkal.
  • Egyél, ha lehetséges sokoldalú, mert a "kulináris unalom" sok egészségtelen ételhez vezet.

A megoldás nem tartózkodni az örömtől. De élvezet mértékkel.

De az élvezet azt jelenti: a kevesebb több. Pl. Két kanálnyi desszert elegendő az élvezethez. Azok, akik mérsékelten élvezik a csábítást, nem fogják gyorsan kialakítani a vágyat rá.

Ebben az értelemben - jól értettem!

További tippek:

Reggelizni

Reggelizni - legalább egy kicsit. Ellenkező esetben a test átvált a "böjt programra" reggel. Ez azt jelenti, hogy a következő étkezéseket különösen jól használják - ami ebben az esetben nem kívánatos.

"Hosszabb ideig töltve fehérjében gazdag ételekkel"

jelentik a brit orvosok. Ezen új eredmények szerint a fehérjében gazdag táplálkozásnak különösen jól kell kielégítenie az éhséget, és ezáltal hosszú távon elősegíti a fogyást. (Berliner Zeitung, 2006. szeptember 7. vagy Cell Metabolism, 4. évf., 223. o.)

Sétálni menni

"A mindennapi gyors, 20 perces séta 5 kg/év fogyást eredményezhet, és a legtöbb ember számára javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet, valamint egyéb fizikai és mentális egészségügyi előnyökkel jár." Feladó: Fizikai tevékenységek (EUFIC)

Megjegyzéseit és visszajelzéseit a Megjegyzések menüpont alatt gyűjtöttük össze.
Kérem, kérdezzen/kommenteljen ott!
Örülünk minden visszajelzésnek.
Nagyon szépen köszönjük!

Feliratkozás a holdnaptár RSS-hírcsatornájára
Magyar: MoonSignCalendar.net ¿Hablas español? Calendario Lunar

Rainer Kasberg, Mondkalender-online.de 2000–2017. Minden jog fenntartva.

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak felajánlásához és a weboldalunkhoz való hozzáférés elemzéséhez. Több információ