Maradj otthon - Sport; f gyakorlatok; r haza - Rádió Duisburg
Nemcsak az iskolák és a napközi működnek. A koronavírus leállításához először az összes fitneszstúdiót be kell zárni. Ahhoz, hogy otthon fitt maradhasson és sportolhasson (felszerelés nélkül), kiválasztottunk néhány gyakorlatot az Ön számára.
Sportgyakorlatok Dominique edzővel a Duisserntől
Dominique von DreherSport a Duisserntől megmutat néhány gyakorlatot, amelyeket könnyedén elvégezhet otthon. Azt is elmondja, mire kell különösen figyelnie a gyakorlatok során. Jó másolást!
A Duisburg DreherSports sportról itt talál további információt.
Online tánc tanfolyamok és műhelyek
Leyla Jouvana - Duisburgi Keleti Tánc Központ minden tánc tanfolyamot és műhelyt kínál az Ön számára a Skype Live Stream szolgáltatásban. A tanfolyamon való részvétel szerződés nélkül is lehetséges. Számos letölthető felvételt is talál a honlapon.
A tanfolyamok élő közvetítése:
- Hétfő: 18:30 - 20:00 keleti tánc és 20:00 - 21:30 keleti tánc
- Kedd: 19:00 - 20:00 Zumba & BD Fitness
- Szerda: 8:30 - 20:00 Keleti tánc
- Csütörtök: 19:00 - 20:00 Bellydance Fitness
A tanfolyamok ára 1 óra: 10 € és 1,5 óra: 13.50 €.
Stadtsportbund és Novitas BKK: Mozgalom a tábori láz ellen az élő közvetítésben
A Stadtsportbund Duisburg és a SportBildungswerk együttműködésében a Novitas BKK online testedzési programot kínál: 2020. március 25-én, szerdától 15 órától a sportdeutschland.tv oldalon megkezdődik a napi 45 perces „Movement.dich@home” élő közvetítés.
Az ajánlat mindenkit megcéloz, aki a kimenő korlátozott lehetőségek ellenére is szeret mozogni, és valamilyen struktúrát akar behozni az átalakítandó mindennapi életbe. Az élő közvetítés során minden érdeklődő részt vehet különböző területeken zajló gyakorlatokon, professzionális edzők irányításával. Szerdán kezdődik a faszienyoga @ home epizóddal. Csütörtökön szintén 15 órakor tabata @ home. Pénteken, végül 15:00 órakor a 60+ generáció fitneszprogramja a 60 + Fit @ home mottóval.
Movement.dich@home - online edzések otthoni edzéshez
Hétfőtől péntekig, 15 óráig, a sportdeutschland.tv oldalon
A Novitas BKK online fitneszprogramja a Stadtsportbund Duisburg és a SportBildungswerk együttműködésével a második hétre tart. Hétfőtől péntekig, 15 órai kezdettel a 45 perces edzések alakot és változatosságot hoznak a mindennapokba. A "Bewegungs.dich@home" élő közvetítés a sportdeutschland.tv oldalon látható. Lemaradt a programról? Nem probléma: a képzések bármikor újra megtekinthetők a csatorna archívumában. Az ajánlat mindenkit megcéloz, aki a korlátozott kijárási lehetőségek ellenére is szeret mozogni, és aki a mindennapokba hoz némi struktúrát, amelyet át kell alakítani
akar. A professzionális oktatók hozzák és formában tartják. A képzések különböző célcsoportok és korosztályok számára készültek. Mindenki megtalálja a saját programját a tornaterem @ home számára.
Az online edzések március 25-én, szerdán kezdődtek, és azóta megtalálták saját kis rajongótáborukat. Christoph Gehre-Butry, a duisburgi Stadtsportbund ügyvezető igazgató-helyettese azt mondja: „Pozitív visszajelzéseket kaptunk, és most reméljük, hogy a Moving.dich@home névre hallgató szó megkerül. Sok olyan ember van, aki nem tud elmenni fitneszközpontjába, és éppen most keres megfelelő gyakorlási programot. ”Itt van a következő hét programáttekintése:
Műsorszórás 14. hét, 30.03 - 03.04.
- powerworkout @ home: Március 30., hétfő, 15: 00-15: 45.
- 50 + FIT @ home: március 31., kedd, 15:00 - 15:45
- testépítés @ home: április 1., szerda, 15.00–15.45
- core-fitness @ home: április 2., csütörtök, 15: 00-15: 45.
- fitmix @ home: április 3., péntek, 15.00 - 15.45
Képzés a YouTube-on
Rengeteg oktatóprogram és fitnesz óra található a YouTube-on. Sok YouTuber tippeket ad és bemutatja a legjobb gyakorlatokat. Kiválasztottunk neked itt egy példát.
További sportgyakorlatok otthon
Itt is talál jó gyakorlatokat otthon.