Maradjon a határon belül; Az alkohol tudja a határt

Ily módon korlátok között maradsz, amikor az alkoholfogyasztásról van szó - a partikon és a mindennapi életben

Ha kevesebb alkoholt fogyaszt, segít másként fogyasztani. Ez vonatkozik a mindennapi életre, valamint az ünnepekre és más alkalmakra, amelyeken gyakran kínálnak alkoholtartalmú italokat. Próbáld ki! Összeállítottunk gyakorlati tippeket és szabályokat az Ön számára.

8 tipp a korlátok betartásához bulizás közben is

Gyorsan túllépik a határt, különösen a társasági összejöveteleken: A bulin a házigazda folyamatosan újratöltődik, a bárban boldog óra van, és a tánc szomjazza. Van azonban néhány egyszerű szabály, amely segít elkerülni az alkohollal való túlzásba vételt különleges alkalmakkor.

Tippek az alkoholfogyasztás csökkentésére a mindennapi életben

És eltekintve az ünnepléstől és a baráti nedves-boldog találkozóktól? Talán már régóta az az érzésed, hogy általában jó lenne kevesebb alkoholt fogyasztanod, de sokféle külső körülmény és szokás miatt gyakran kísértésnek érzed az alkoholt. Ezután két hétig tesztelje az alábbi tippeket. Próbálja ki, melyek segítenek csökkenteni az alkoholfogyasztást, és melyek nem biztos, hogy megfelelnek az Ön számára.

Ne csábítson! Kevés vagy egyáltalán ne fogyasszon alkoholt otthon.
Először mindig igyon alkoholmentes italt - függetlenül attól, hogy milyen alkalom van, akár vacsorára, az étteremben vagy edzés után.
Hígítsa az alkoholt: például mindig igyon ásványvizet borral.
Tanulja meg magát: állítson be egy pontos időpontot, amikor legkorábban a következő alkoholos italt fogyasztja.
Használjon kisebb poharakat, vagy töltse be kevésbé pohárral.
Mindig rendelje az éttermekben a legkisebb alkoholtartalmú italt: 0,5 liter sör helyett 0,33, 0,25 liter bor helyett 0,125 (nyolcad) liter.
Vegyél tudatosan kis kortyokat. Minden korty után tegye le a poharat, és tegye az asztalra vagy a rúdra. Ez is elősegítheti, hogy fokozatosan közelebb kerüljön a kevesebb alkoholfogyasztás céljához.