Maradjon egészséges a koplalással; A raszta esetében nincs korhatár
Jó reggelt kívánok. Ma a böjt témájával szeretnék foglalkozni. Néhányan közületek valószínűleg már a közepén vannak. Mert hamvazószerdán a keresztény böjt ebben az országban kezdődik és a nagycsütörtök utolsó vacsoráig tart. Ez jó 40 nap. Eredetileg ez a cölibátus és a római katolikus vezeklés ideje.
Néhányan csak legyintettek 40 napos olvasás után. Mások most rámosolyognak a soraimra.
Böjt módszerek
A böjt már nem csak vallási szertartás. Ma sokan böjtölnek egészségük érdekében. Különböző éhomi módszerek léteznek.
- Valószínűleg mindenki hallott már „Buchinger szerint alkalmazott terápiás böjtről”. A hagyományos Buchinger-böjt kizárólag gyümölcslevekre, vízre, zöldséglevekre, gyümölcs teákra és húslevesekre épül.
- Lúgos böjt esetén a testet csak olyan termékekkel táplálják, mint zöldségek, saláta, gyümölcs és hüvelyesek és legalább 3 liter víz.
- A Schroth böjt 700 kalóriát tesz lehetővé naponta. Zsírmentes és alacsony sótartalmú ételeket fogyasztanak. A Schroth-kúra az inni való víz mennyiségétől függ. A legfeljebb 1 literes vízszegény napot egy legalább 3 literes vízben gazdag nap követi.
- Valószínűleg mindenki hallott már szakaszos böjtölésről.
- Tejsavó böjtben csak tejsavót és vizet fogyaszt.
Ez csak néhány példa számtalan böjt módszerre.
A módszerem
A "gyümölcs/zöldség böjt" után hamvazószerda óta böjtölök. Teljesen abbahagytam a húsevést. Csak vizet iszok és legalább 3 litert naponta. Kora reggel eszem egy finom gyümölcssalátát, amely egy banánt, egy almát, egy narancsot, 5-6 szőlőt és egy fél marék szárított gyümölcsöt, valamint egy evőkanál mandulaszeletet tartalmaz. Ez körülbelül 440 kcal, és nagyon finom íze van.
Ezen kívül egész nap 3-4 liter vizet iszom. Valahányszor éhesnek érzem magam az oldalon, zöldséglevet iszom.
Estefelé rágcsálok a keresett zöldséglevesemen, amelyet férjem sok napig frissen készít nekem sok szeretettel. Az egyik lemez 350 kcal. Általában nekem elég egy tányér, és elegem van belőle. És ha még mindig van étvágyam, akkor csak megeszek egy fél tányért.
Ez volt az étkezés napja. És hiányzik semmi. Nagyon jól kijövök vele. Még nem érzek étvágyat.
Mellékhatás vagy wat?
Kezdetben a testem mindentől megszabadult 3 napig. Emésztésem most teljesen stabil és szabályos. Én is ritkán fagyok le. Mert az első napokban sokkal jobban fagytam, mint általában. Jól érzem magam. Csak engem aggaszt ... ez a jó hangulatom, ami kora reggel jön comes. Most nem bírom magam 😂.
Most éhezek?
A böjt időszakában az emberi szervezetnek elegendő táplálék lehetősége van a saját tartalékaiból.
A böjt testre gyakorolt jótékony hatásáról a Terápiás Böjt Orvosi Egyesület honlapján olvashat. Nagyon informatív és ajánlott, ha böjtöt tervez!
Mi történik a testtel koplaláskor
- Az anyagcsere annyiban változik, hogy a test saját zsírjai elégethetők legyenek.
- Az ízületi betegségeknél a fájdalom jelentős csökkenését igazolták.
- A kóros elhízásban, magas vérnyomásban, zsír- és cukoranyagcsere-rendellenességekben, például a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára is hasznos az éhomi terápia. A 2-es típusú cukorbetegeknél a böjt után gyakran nincs szükség gyógyszerekre, feltéve, hogy életmódjuk optimális.
- A koplalás segít a fejfájásban és a migrénben is.
- A hangulat javulása sokakban kimutatható. Nekem sajnos már kora reggel ... rendellenes, csak rendellenes! 😂
- A rendszeres koplalás pozitív hatással van a szívkoszorúér betegségre is - csökkenti azt.
- Általában a koplalás pozitív hatással van az irritábilis bél tüneteire.
- A felesleges lipidek, amelyek jelenleg a májban, a hasban, a bőr alatti szövetekben és az izmokban tárolódnak, lebomlanak.
Más szavakkal, ha túl magas a vérnyomás, javul a zsír és a cukor anyagcseréje, a hangulat fenntarthatóan világosodik (ó Istenem ... fenntartható is), az ízületek gyulladáscsökkentő folyamatai fájdalomcsökkentéshez vezetnek és lefogy - különösen ez a csúnya dolog Az alsó hasi ingadozás 🤣 jelentősen csökken.
Az első hét következtetése
59,1 kg-mal kezdtem, és ma 58,1 kg a súlyom - a farmer most megint passzol 😁. Tegnap sikeresen teljesíthettem az első böjtöt. Fut ... vagy ahogy mi északnémetek mondjuk: Löppt! 😊
Ebben az értelemben: Ümmer suutje blieven, ja nix överdrieven Immer (Mindig maradj nyugodt, ne vigyél túlzásokba)
Egyébként az őszibarack északnémeten Plüschappelt jelent. sööt, nichből (édes vagy nem)!?