Maradjon motivált a mantrákkal - DietSensor
A formához és a formában tartáshoz némi fegyelem szükséges. Az erőnlétre való törekvés során sokan a nyilvánvalóra koncentrálnak: a táplálkozásra, a testmozgásra és az erőnlétre, sőt a fogyókúrás étrendekre, amelyeket nem javasolunk - nemrégiben végzett tanulmányunk szerint az idő 56% -ában nem működnek.
A fitnesz egyik leginkább figyelmen kívül hagyott aspektusa a mentális összetevő. A motiváció elengedhetetlen a célok elérése érdekében, de sokak számára ez könnyebben elmondható, mint megvalósítható.
A mai cikkünkben megosztunk néhány tippet arról, hogyan ne ragadjon el a szégyen, a szorongás és az alacsony önértékelés spirálja, különösen, ha véletlenül elmulasztana egy foglalkozást. ”Edzés, vagy ha ennek engedett. finom süti.
Először is, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Olyan társadalomban élünk, amely nagy jelentőséget tulajdonít az erőnlétnek és a soványságnak. A szépségnormáknak való megfelelés szükségessége a legtöbbünket ilyen vagy olyan módon érinti. Ha úgy érezzük, hogy nem felelünk meg egy áhított "ideálnak" - bármennyire is irreális ez -, a társadalom azonnal emlékeztet minket arra, hogy nem felelünk meg az elvárásoknak. Szégyenérzetet, szorongást, depressziót és az irányítás elvesztését okozza.