Maratoni éhség; Örömteli aktív
Éhség a maraton után semmihez sem hasonlítható. Még akkor is, ha egy hónapig maradna a dán diétán, nem lenne olyan éhes, mint egy maraton után. Olyan éhes, hogy elkezdi gondolkodni a természeti erőforrások, az éhes afrikaiak problémáján, miközben két étkezés alatt képes lesz borotválkozni az adagjukon.
Ez az éhség futás közben és közvetlenül utána növekszik, és csak este, későn vagy akár másnap érinti komolyabban. Addig nem akar ételt látni a szeme előtt. Csak egy újabb sütemény vagy csokoládé gondolata ennyi gél után megkínozza ízlelőbimbóit.
Vagyis miután lelőtted magad az utolsó állapotban, és eléred a célt, és meglátod az összes finomságot, nem is élvezheti őket. Én például biztosan nem. Nagyon nehéz nekem azonnal enni valamit, miután befejeztem a futást, és legtöbbször erőszakosan teszem, sajnálom a kellék nélkül maradt izmokat.
Képzeljen el egy ételt, amely tele van néha banánnal, narancsgal, csokoládéval, almás pitével, sajttal és még savanyúsággal is ... és nem is lehet rá nézni. Szomorú, nagyon szomorú.
Ehelyett később később megjelenik az igazi éhség, a fájdalmas éhség.
Ez az éhség, amely a hűtőhöz nyomja, és úgy tűnik, semmi sem felel meg neki. Egy üveg joghurt, néhány saláta, néhány elfelejtett olajbogyó, a tégely zacusca ... nem, nem. Valami olyasmit akar, ami látszólag főtt, de nem túl kemény, hússal, de nem hússal, zöldségekkel, de mártással nem ... Mi mást. A legnehezebb Masterchef rövidítés.
Bár egyértelműen tudod, mit NEM akarsz enni, már nem veszed figyelembe, hogy mi mihez megy jól. Vaj és lekvár kenyér és egy hamburger savanyúsággal? Hozd tovább!
A maratoni utáni éhség legalább néhány napig megnyilvánul, mintha a test meg akarna győződni arról, hogy annyit teszel fel, hogy még ha valaha is újra futni akarsz, akkor sem.
A tavalyi MPC után arra ébredtem, hogy egyek a következő 3-4 éjszakára. Ez olyan körülmények között, amelyekben soha nem voltak szokásaim az éhes alvajáróval szemben. A testemnek megvan a maga igényeinek piramisa, amelyben az alvás sok lépéssel fontosabb, mint az étel. De az erőfeszítés miatt valószínűleg néhány éjszakát meglátogattam a hűtőszekrényben, ahol az ételszelekció egyetlen szűrője "milyen gyorsan ehetem ezt a dolgot?".
Ha gyomorfájdalom támad az étteremben, a teljes ételt megrendeli és mosogat, hogy ki tudja fizetni a számlát.
Komolyabban elmondható, hogy a futás utáni következetes és egészséges étkezés (nem szemét) pontosan az, amire a testének szüksége van, hogy helyreálljon. Minél előbb, annál jobb. És amikor edzéssel, felszereléssel és gélekkel készülsz, mielőtt futnál, tégy magadnak egy szívességet és töltsd meg a hűtőszekrényt, mielőtt távoznál a világ összes legjobbjával, a vágyakozással, amelyet mindannyian ismerünk ezért futsz.