Margarita Queen dietetikus a gyömbér és a fokhagyma alternatíváját említette az erősítés érdekében
Margarita Queen dietetikus azt tanácsolja, hogy az immunrendszer erősítése érdekében ne hagyatkozzon erősen gyömbérre, fokhagymára, hagymára és mészre. Megneveztek egy alternatívát az említett termékeknek, amelyeknél a vállalkozások tulajdonosai a növekvő kereslet miatt növelik az árakat.
A vírusfertőzések elleni védekezési mechanizmusok fejlesztése érdekében be kell tartani az étrendben szereplő intézkedéseket. A gyömbér, a hagyma, a fokhagyma, a citrom valóban javítja a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, de nem kevésbé hatékony és egyéb termékek. Alkalmas például a cink intracelluláris védelmének támogatására. Búzakorpát, almát, narancsot, fügét, diót, babot, borsót, burgonyát tartalmaz. Lehet kiegészítés ezekkel a mikroelemekkel. A cink fehérjékkel kombinálva jól felszívódik. Ezért ajánlott húst, túrót, tejet, halat és tengeri ételeket fogyasztani.
A cinket az A-vitaminnal lehet leginkább bevenni az egészséges zsírok összetételében, amelyek olívaolajat, kukoricaolajat és napraforgóolajat, finomítatlan olajokat tartalmaznak. Véd a vírusok és a tokoferol ellen étrend-kiegészítők vagy természetes ételek formájában. Az E-vitamin megtalálható spenótban, diófélékben, garnélarák-halakban, avokádóban, spárgában, halakban. A mérsékelt fizikai megterhelés előnyökkel jár a test számára. Ezenkívül a tojás, a csirke, az élesztő és más természetes termékek tartalmazzák a B csoportba tartozó vitaminokat, amelyek erősítik az immunrendszert. Margarita Queen arra kéri, ne felejtse el az aszkorbinsavat. C-vitamin jobb savanyú káposztából, zöldségekből és gyümölcsökből.
A dietetikus javasolja a testtömeg ellenőrzését, mivel a túlsúly negatívan befolyásolja az immunitást. Az önzárkózás időszakában korlátozza az étrendet a kevesebb otthoni aktivitás vagy testmozgás miatt.