Mária királynő székrekedése
Miért székrekedtem?
Az egyik ok a progeszteron hormon szintjének emelkedése, amely ellazítja a test simaizmait, beleértve az emésztőrendszerben találhatókat is. Ez azt jelenti, hogy az étel lassabban halad át a belekben, ami székrekedéshez vezet.A terhesség vége felé a méh növekedésével a problémát súlyosbíthatja az is, hogy a megnagyobbodott méh megnyomja a végbelet. A vas-kiegészítők, különösen nagy adagokban, a székrekedést is ronthatják.
Mit tehetek a székrekedés kezelésére?
A következő tippek segíthetnek a székrekedés megelőzésében vagy enyhítésében:
- Egyél magas rosttartalmú ételeket, például: kenyeret és teljes kiőrlésű gabonát, barna rizst, babot és gyümölcsök és zöldségek minden nap friss.
- Igyon sok vizet - legalább 8 csésze naponta. Ez is segít meginni egy pohár gyümölcslevet, különösen a szilvalevet. Néhány nő azon dolgozik, hogy igyon egy pohár meleg vizet, amint felkelnek.
- fa sport- szabályos. gyaloglás, úszás, szobabicikli vagy jóga enyhíthetik a székrekedést, és segíthetnek abban, hogy egészségesebbnek és jobb formában érezze magát.
- A bélmozgás sokkal aktívabb az evés után, ezért akkor menjen WC-re. Figyeljen a testére, soha ne halassza el a szék szükségességét.
- Ha vitaminokszületés előtti tartalmaz egy nagy adag vasat (és nincs anémia ), beszéljen a szülészével, hogy válasszon másik készítményt alacsonyabb vasadaggal.
- Ha ezek a tippek nem segítenek, kérje meg orvosát, hogy javasoljon enyhe hashajtót és rost-kiegészítőket.
A székrekedés komoly probléma?
Nem, a legtöbb esetben, de ez egy másik probléma tünete lehet. Ha súlyos székrekedése van, amelyet hasi fájdalom kísér, hasmenése székrekedéssel váltakozik, vagy ha megszünteti a széklethez kevert nyálkát vagy vért, azonnal forduljon orvoshoz.
Ezenkívül a kemény széklet eltávolításakor tett erőfeszítések kialakuláshoz vezethetnek vagy súlyosbodhatnak aranyér már léteznek, amelyek a végbél vénáinak dilatációi. Az aranyér nagyon kellemetlen lehet, bár ritkán válhat komoly problémává. Gyakran megszűnnek nem sokkal a születés után. Ha azonban a fájdalom súlyos, vagy rektális vérzése van, forduljon orvoshoz.