A méregtelenítő diéta fogyjon, mint Kate Moss
Különleges: Méregtelenítő
A méregtelenítő diéta fogyjon, mint Kate Moss
Nem könnyű karcsúnak maradni, különösen a mindig reflektorfénybe került hírességek számára. Ha felhalmozódott néhány plusz font, akkor egy igazán jó táplálkozási tervre van szükség a célzott megkönnyebbülés érdekében. A neves táplálkozási szakember, Amanda Hamilton most bemutatott egy egészséges 7 napos tervet, amely a "tiszta étkezés" elvein alapul.
Amanda Hamilton Nagy-Britannia legismertebb táplálkozási szakértője
Amanda Hamilton a brit médiában több mint nyolc televíziós sorozattal, három bestseller könyvvel, valamint a "BBC Radio2" és a "Sky News" aktuális rovatával van jelen. Nem csoda, mert olyan sztárokat is tanácsol, mint Kate Moss, az ízletes és értelmes táplálkozás alapos ismereteivel.
Trükkök a bikini figurához
Mivel a nyár éppen saroknál van, a bikini-vészhelyzeti tervvel kapcsolatos kérdések folyamatosan felmerülnek rajongói körében. Ebben az összefüggésben egy héten keresztül különféle recepteket tett közzé, amelyek 1,8 kg-os fogyást ígérnek. És nyilván nem kell éheznie.
A következő méregtelenítési elveket javasolja:
- Egyél óvatosan és okosan
- az adagok méretének meg kell felelnie az étvágynak
- az étel legyen egészséges és ízletes
- száműzze azt, ami intoleranciát okozhat, például a búzát
- Igyon sok vizet és gyógyteát a nap folyamán
- Koffeint csak 14 óráig fogyasszon.
- A banán, a spárga, a kefir és a kókusz-kefir természetesen serkenti az emésztést
- Könnyen emészthető banán turmixot fogyaszthat reggelire hétfőtől péntekig
- élvezze a meleg reggelit a hétvégén
Meghan Markle nem fogyókúrázik, ezzel a trükkel formába lendül az esküvőre
Hogyan néz ki egy hétköznap a 7 napos diétán?
Hoz reggeli van egy turmix, amely egy kis Avodaco-ból, egy kis banánból, egy fél csésze természetes joghurtból és egy teáskanál természetes vanília kivonatból készül.
Hoz ebéd 50 gramm csirkemellet pirospaprikával, egy marék spenótlevéllel és némi feta sajttal sütünk és gluténmentes pita kenyérrel tálaljuk. Csak a nagyon éhesek ehetnek hozzá sült burgonyát.
Hoz Délutáni nasi vannak önhengerelt répatorta-energiagolyók egy kis mézzel.
Hoz vacsora 80 gramm rizstészta van, amelyet 120 gramm csirkemellel és zöldségekkel, például brokkolival, gombával, fokhagymával, gyömbérrel, lime-lével és mézzel készítenek.
Mit kell tenni a hétnapos étrend hétvégéjén?
Hoz reggeli zabkása van 50 gramm gluténmentes zabpehelyből, kókusztejből, apróra vágott almából, egy marék dióból, némi fahéjból és kevés juharszirupból
Hoz ebéd fehér babból és paradicsomból készült levest kanalazunk meg.
Hoz Délutáni nasi van egy pohár bor.
Bettina Schliephake-Burchardt "The Big Back" bíró 30 kilót fogyott
Hoz vacsora van 120 gramm pácolt lazac chilivel, bazsalikommal és paradicsommal, és 40 gramm feta sajttal van tetején.
A teljes 7 napos diétás hét összes receptje megtalálható itt. Amanda Hamilton brit táplálkozási szakember egészséges fogásainak megtekintéséhez látogasson el weboldalára: "amandahamilton.comblogs/receptek".
Egy dolog ezzel a diétával is egyértelmű: A jó eredmények eléréséhez következetességre van szükség. A természetes ételek összetételének meg kell akadályoznia az édes vagy zsíros jeepert. Ezzel el kell kerülni a diéta után a jo-jo hatást is. Az olyan sztárok, mint Kate Moss, mindig bíznak Amanda Hamilton tanácsában.