Marien-Apotheke magas vérnyomás-terápia

A vérnyomás normalizálása érdekében gyakran elég az egészséges élet - fogyni, sportolni, csökkenteni a stresszt, kerülni a cigarettát és az alkoholt. Ha a vérnyomás továbbra is magas, különféle gyógyszerek egészítik ki a terápiát. Rendszeresen és általában egy életen át kell szedni őket. Mivel azonban a magas vérnyomás alig okoz közvetlen tüneteket, néha nehéz lehet az érintetteknek betartani ezt az ajánlást.

magas vérnyomásban szenvedő

Az egészséges táplálkozás, a testedzés, a keringés erősítése, a stressz és a relaxáció csökkentése megakadályozza vagy késlelteti a magas vérnyomás rettegett következményes károsodását. A gyógyszeres kezelés csak akkor szükséges, ha az életmód megváltoztatása nem csökkenti kellőképpen a vérnyomást, és hosszú távon nem lehet optimális értéket elérni.

Minden magas vérnyomás-kezelés célja a vérnyomás tartós csökkentése 140/90 Hgmm érték alá. Egyéb értékek vonatkoznak a terhes nőkre, gyermekekre és serdülőkre, és néha az idős betegekre is. Másodlagos hipertóniában a vérnyomás értékei normalizálódnak a kiváltó ok sikeres terápiáján keresztül.
↑ a tetejére

Lényeges: a beteg együttműködése

Az orvos és a beteg közötti bizalmi kapcsolat a sikeres terápia alapja. A terápia kezdetén gyakran kell orvoshoz fordulni. Ez az orvos számára a legjobb módszer a tabletta hatékonyságának felmérésére. Mielőtt orvoshoz fordulna, írja le az új tüneteket, amelyeket a gyógyszer okozhat. A magas vérnyomásban szenvedő betegek gyakran nem veszik komolyan a tablettákat, mert nincsenek tüneteik. A tabletta napi elérése gyorsan felesleges rossznak tűnik. De légy óvatos: Ne hagyja abba a gyógyszer szedését önmagában, és csak az orvosával egyeztetve változtassa meg az adagolást. Ellenkező esetben a szívroham és a stroke kockázata sokszorosára nő.

Ezenkívül ne hagyatkozzon kizárólag a gyógyszer hatásaira: a tabletták csak az egészséges életmóddal együtt segíthetnek igazán.
↑ a tetejére

Az egészséges táplálkozás csökkenti a vérnyomást

A mediterrán étrend elvein alapuló egészséges, kiegyensúlyozott étrend minden magas vérnyomás-kezelés sarokköve. Tegye alacsonyabb zsírtartalmú étrendjét, ügyeljen a "jó" zsírokra, és naponta legalább ötször fogyasszon el egy adag friss gyümölcsöt vagy zöldséget - akkor gyorsan pozitív hatást érez. Az így elért súlycsökkentés már csökkenti a vérnyomást. Öt kilogramm súlycsökkenéssel tíz Hgmm-es vérnyomáscsökkenést érhet el.

Spóroljon a sóval
Ezenkívül spóroljon a sóval: Ha a sóbevitel napi négy-hat grammra csökken, mérsékelt, 10–15 Hgmm-es vérnyomáscsökkenést lehet elérni. Ha csak napi három gramm sót fogyaszt, akkor még jobban csökkentheti a vérnyomását. Azonban nem minden hipertóniás beteg hajlamos az ilyen típusú terápiára. Csak körülbelül minden második magas vérnyomásban szenvedő ember élvezheti a sókorlátozást - de mindenképpen egészséges.
↑ a tetejére

Gyakorolja a magas vérnyomás-terápia részeként

De akár fizikailag korlátozott, akár teljes képességű - a következő minden esetben érvényes:

  • Óvatosan növelje a testedzését.
  • Teszteld, mi a jó neked.
  • Soha ne lépje túl személyes teljesítménykorlátját - ez veszélyes lehet.
  • A sport szórakoztatóbb egy csoportban, mint egyedül. Ha hasonló gondolkodású embereket talál, akkor rendszeresen találkozzon együtt gyakorolni, mert általában könnyebb felülmúlni a "gyengébb önmagát".

↑ a tetejére

Alkohol és dohányzás: szerencsétlen pár

A túlzott alkohol- és cigarettafogyasztás a magas vérnyomás két fő kockázati tényezője. Ezért: A magas vérnyomásban szenvedő személynek fel kell hagynia a dohányzással, és az alkoholfogyasztást a minimumra kell korlátoznia. A dohányzásról egyértelmű szabály áll fenn a magas vérnyomásban szenvedők, valamint a szív- és tüdőbetegségben szenvedők számára: Azonnali dohányzásról való leszokásra van szükség az egészség megőrzése és helyreállítása, valamint a további károsodások elleni védelem érdekében. Ha önállóan nem képes leszokni a dohányzásról, beszéljen orvosával a problémáról. A legtöbb egészségbiztosító társaság ingyenes dohányzásról való leszoktatást kínál tagjai számára.

A magas vérnyomásban szenvedőknek az a legjobb, ha teljesen kerülik az alkoholt. Ha ez nem lehetséges, akkor legyen óvatos: A nők ne igyanak naponta tíz grammnál többet, azaz legfeljebb egy kis pohár bort (125 milliliter) vagy egy kis üveg sört (330 milliliter). A férfiak maximális korlátja 20 gramm, azaz egy pohár bor (250 milliliter) vagy egy üveg sör (0,5 liter).
↑ a tetejére

Tanuljon meg pihenni és csökkenteni a stresszt

A feszültség és a pihenés kiegyensúlyozott kölcsönhatása fontos az egészségünk szempontjából, de a sikerünk szempontjából is. Ez az egyensúly gyakran zavart a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. A relaxációs képessége nem elegendő ahhoz, hogy testét és lelkét normális helyzetbe hozza különösen feszült pillanatok után. A hipertóniás betegek gyakran olyan emberek, akik állandó feszültségben élnek, állandóan stresszesnek és rohanónak tűnnek, és nehezen pihenhetnek. Ezért a relaxációs technika elsajátítása, például az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás gyakran rendkívül hasznos a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára a feszültség és a pihenés érzésének kialakítása érdekében. Itt is segíthetnek az egészségbiztosítások: A relaxációs technika elsajátításához szükséges tanfolyamok az összes nagyobb biztosító szolgáltatási katalógusának részét képezik.

Még akkor is, ha a családban magas a vérnyomása, és örökletes hajlamára lehet a magas vérnyomás: Ne fogadja el a magas vérnyomást sorscsapásként, hanem úgy rendezze az életét, hogy elkerülje mindazt, ami tovább növelheti a vérnyomást . Éljen nyugodtan, kerülje a felesleges stresszt, ne vigyázzon túlzottan a testére. Próbáld meg az életed tervezését a betegséghez igazítani anélkül, hogy túlságosan korlátoznád magad. És időről időre kényeztesse magát egy csemegével anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.
↑ a tetejére

Magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek

Ha az életmód megváltoztatása - az étrend megváltoztatása, a fogyás, a só csökkentése, a testmozgás - nem elegendő a vérnyomás tartós normalizálására, akkor gyógyszeres kezelést alkalmaznak. A legtöbb magas vérnyomásban szenvedő beteg esetében a nem gyógyszeres terápia az első. Az orvos csak közepesen súlyos vagy súlyos magas vérnyomás esetén ír fel azonnal gyógyszert.

Elvileg a következők érvényesek: A páciens egyéni kockázata meghatározó a terápia szempontjából. Ez azt jelenti, hogy a korábbi betegségek, például szívrohamok és stroke, valamint a már bekövetkezett szervkárosodások szerepelnek a terápiás tervben.

Lassan csökkentse a vérnyomást
Az európai magas vérnyomás és kardiológia szakosodott társaságok 2013-tól szóló új irányelveiben minden beteg számára azonos vérnyomás-célérték ajánlott: 140/90 Hgmm alatt. Csak a cukorbetegek nem haladhatják meg a 85 Hgmm diasztolés értéket. Időseknél ügyelni kell arra, hogy a vérnyomás ne essen túl gyorsan. Hónapok alatt el kell érni, hogy a szervezet fokozatosan alkalmazkodni tudjon a megváltozott körülményekhez. Itt az egyenként magasabb értékeket is elfogadhatónak tartják.