Marien-Apotheke vénabetegségek - útmutató
A visszér gyakori betegség. Akik hajlamosak erre, előbb-utóbb kapnak valamennyit. De mindenki sokat tehet a visszér súlyosbodásának lassításáért vagy a visszér megismétlődésének késleltetéséért egy műtét után.
Gyors járás és fogyás
Az alábbi viselkedési elvek a visszérterápia részét képezik:
Futjon minél többet gyors tempóban a friss levegőn. Ez kihívást jelent a lábizmokra, a vér visszatérésére a vénából
Egy véredény, amelynek van
A hideg ingerek összehúzzák az ereket is. Ehhez öblítse le hideg vízzel a lábát a lábától a combjáig. Az úszás ideális sport a vénás károsodottak számára. A víz úgy működik, mint a kompressziós terápia. Meglehetősen hűvös vízben az erek is beszűkülnek.
A kompresszió támogatja a vénás szelepeket
Az orvosi kompresszióval ellentétben harisnyát használnak Támogassa a harisnyát a lábvénás megbetegedések megelőzése. A térdig vagy a combig tartó tartó harisnya vagy a harisnyanadrág sokféle színben kapható. A hosszú távú pilóták, álló vagy ülő munkával rendelkező emberek vagy örökletes hajlamú emberek könnyen megakadályozhatják őket ezekkel a harisnyákkal. Egyébként férfiaknak is vannak modelljei.
↑ a tetejére
A legjobb sport az ereidnek
A testmozgás visszér ellen is jó
kórosan kitágult, kanyargós véna, amelyben a vénás szelepek már nem záródnak be rendesen, így a vér stagnál, vagy akár vissza is áramlik a lábakba a szív helyett "> ajánlott visszér. A lábizmokat megerőltető sportok elősegítik a vér visszatérését a szívbe Másrészt a testmozgás alkalmas a varikumok megelőzésére is
Visszér "> visszér.
Különösen alkalmas sportok:
- Séta (a kemény járás ideális visszeres emberek számára, és hosszú távon enyhíti a tüneteket)
- torna gyakorlatok
- túra
- Sétál a tenger sekély vízben
- Kerékpározás (javítja a vénás kiáramlást. Válasszon lapos szakaszokat a kerékpározáshoz, lépjen a pedálokra a lábának golyóival, és tartsa függőlegesen a felsőtestét, hogy elkerülje a vénás torlódásokat a medence és a csípő területén)
- Sífutás
- Tánc (különösen a szokásos táncok, mint például a keringő, a tangó, a foxtrot vagy más táncok, amelyekben nincsenek ugrások és egyéb akrobatikus közjátékok)
Másrészt tartózkodnia kell minden olyan sporttól, amely túlságosan megterheli a vénás rendszert, vagy amely könnyen sérülésekhez vezethet. Ezek tartalmazzák:
- Labdarúgás és kézilabda (a balesetek kockázata magas, még kisebb sérülések is, például zúzódások vagy ficamok, phlebitishez és trombózishoz vezethetnek)
- a síelés gyors formái (szlalom, lesiklás), amelyekben jelentős nyomás nehezedik a láb ereire
- Hosszú üléssel járó sportok, például kenuzás vagy autósport (mert az elgörbült és behajlított lábak akadályozzák az erek visszatérését)
- Súlyemelés (mivel ez nagy nyomást okoz a hasban, ami akadályozza a vénás kiáramlást a lábvénákból)
↑ a tetejére
↑ a tetejére
Vénás torna visszér ellen
A lábujj áll
Ideális esetben a reggeli felkelést követően azonnal gyakorolnia kell a lábujjhegyet, és oldalra kell emelnie a karját. Győződjön meg róla, hogy megfelelően lélegzik, mivel ez segíti a vér visszafolyását a vénából
Egy véredény, amelynek van
Speciális véna torna
A speciális vénás torna elősegíti a vénás véráramlást, erősíti a vénákat és az izmokat. Túllépnek a lábujjak állványain, amelyek valami alapvető gyakorlat a visszér ellen. Fontos azonban a napi edzés - még akkor is, ha csak tíz perc.